Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych



- Wydawnictwo:
- Onepress
- Wydawnictwo:
- Onepress
- Ocena:
- 5.8/6 Opinie: 5
- Stron:
- 224
- Czas nagrania:
- 4 godz. 13 min.
- Czyta:
- Marta Markowicz
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis książki: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych
Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie...
Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia ― chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju. Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?
Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.
Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.
Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:
- wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
- inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
- ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości
W świecie uzależnionym od szybkości powolność jest supermocą. Odpoczywanie zaś stanowi kluczową część spowalniania. Książka Agnieszki jest idealnym przewodnikiem, który pomoże Ci rozpocząć własną rewolucję w dziedzinie odpoczynku!
Carl Honore, autor Pochwały powolności, Bez pośpiechu, Pod presją i Siły wieku
Posłuchaj audiobooka:
DD TVN: Jak nauczyć się odpoczywać? "Nie porównuj się, nie oceniaj"
Zdrowie.wprost.pl: Jak odpoczywać, żeby się nie zmęczyć? Trenerka odporności psychicznej: Odpoczynek jest dla mnie święty
Katowice.tvp.pl (Pokój na poddaszu): Od 14:44 minuty
Polskie Radio Katowice (Siła Spokoju): Odpoczynek. Rozmowa z Agnieszką Michalską-Rechowicz
Rdc.pl (Kobiecy wieczór):O odpoczynku. Czym on dla nas jest?
Empik.com: Ciekawe książki o stresie i o tym, jak sobie z nim radzić – TOP 10 tytułów
Rmf24.pl: Znajdź swój sposób na odpoczynek!
Naturalnieozdrowiu.pl: Sztuka odpoczywania. Rady dla zabieganych
Wysokowrazliwy Podcast: Konieczność odpoczynku
Wybrane bestsellery
-
Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi — istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami...
Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie
(32.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.69 zł
54.90 zł(-35%) -
Twoje sukcesy nie są ani kwestią przypadku, ani efektem działania czynników zewnętrznych, ani niczego innego, co jest poza Tobą. To nie inni, to Ty jesteś wartościowa, inteligentna, wykształcona, mądra i skuteczna. To nie w innych, a w sobie powinnaś szukać przyczynków do spełnienia...
Jesteś wartościowa! 10-tygodniowy trening doceniania siebie Jesteś wartościowa! 10-tygodniowy trening doceniania siebie
(22.20 zł najniższa cena z 30 dni)24.05 zł
37.00 zł(-35%) -
Żaden człowiek nie jest samotną wyspą. Żyjemy w bliższych i dalszych relacjach, słabiej lub mocniej związani z innymi ludźmi. Co więcej, to, jacy jesteśmy, nie zależy wyłącznie od genów, ale jest wypadkową naszych predyspozycji i wpływu, jaki wywierają na nas osoby z otoczenia. Związki z nimi, te...
Ścieżki miłości. O tym, jak zbudować trwałą i szczęśliwą relację Ścieżki miłości. O tym, jak zbudować trwałą i szczęśliwą relację
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fu...
Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
(34.43 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Pink, mały niebieski stwór, jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne. Uwielbia swoich przyjaciół, babeczki bananowe i grę na ukulele. Nie lubi kożuchów na mleku i Fiszki, a także gdy ktoś go okłamuje. Nie lubi też występować publicznie. Bardzo go to stresuje.
Odwagi, Pinku! Książka o odporności psychicznej dla dzieci i rodziców trochę też Odwagi, Pinku! Książka o odporności psychicznej dla dzieci i rodziców trochę też
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
Trudno w to uwierzyć, ale 85% naszego dorosłego życia tworzy się we wczesnym dzieciństwie. To tamten czas nas ukształtował, zapewnił nam zasoby psychiczne na drogę życiową lub deficyty, które sprawiają, że czujemy się ze sobą źle, nie potrafimy zbudować satysfakcjonującego związku, odczuwamy wewn...
Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Kiedy Farrah miała czternaście lat, podkochiwała się w najlepszym przyjacielu swojego starszego brata ? uczucia do Jace’a były jej słodką tajemnicą. Wtedy wydawało się to całkiem niewinne i nawet zabawne. Ale beztroska nie trwała długo. Pewnego dnia, podczas powrotu z pracy do domu, rodzice...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
13.90 zł
44.90 zł(-69%) -
Współczesność przynosi ogromne możliwości i... pokusy. Obfitość jedzenia, fascynujący świat mediów cyfrowych, możliwość wybierania z tysięcy ofert bez wstawania z kanapy. Jednak ta hiperrzeczywistość niesie poważne zagrożenie dla zdrowia mentalnego i fizycznego, dla naszych relacji z innymi ludźm...
Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Wewnętrzne dziecko, wewnętrzny rodzic, wewnętrzny dorosły ― człowiek jest w pewnym stopniu każdą z tych osób. Dziecko to ta część osobowości, która sprawia, że bywamy spontaniczni, cieszymy się drobiazgami; odpowiada także za siłę witalną, energię i śmiech. Rodzic ocenia, kontroluje, stawia...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Każda z nas może diametralnie zmienić podejście do własnego życia, odkryć w sobie zarówno boską moc, jak i diabelski spryt, wykorzystać sto procent swoich możliwości i doświadczyć poczucia spełnienia, czasem zwanego szczęściem. Klaudia Pingot roztacza przed Tobą wizję, która może si...
O autorze książki
Agnieszka Michalska-Rechowicz jest coachem, trenerką odporności psychicznej, wykładowcą akademickim, praktykiem szkoleń i rozwoju (CIPD). Od 20 lat pracuje z liderami, ze specjalistami i z przedsiębiorcami w obszarze skuteczności i sposobów jej osiągania, czyli współpracy, relacji i przywództwa. W ramach marki Spokojnia, którą stworzyła po powrocie z Kostaryki, towarzyszy w drodze po spokój, witalność i dobrostan.
Ebooka przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video zobaczysz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP4 (pliki spakowane w ZIP)
Recenzje książki: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych (13)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Facebook.com/ksiazkioczamimezczyzny Piotr Buczyński
To zupełnie w porządku nic nie robić, nie być wiecznie zajętym i nie zamierzać się nikomu tłumaczyć z tego, co robisz lub nie! Sięgnij po świetną książkę i poznaj 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych. Każdy z nas doskonale wie, że odpoczynek, regeneracja i spokój jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Każdy z nas pragnie dla siebie wspaniałego życia. Aby to osiągnąć pracujemy codziennie na najwyższych obrotach. Praca, siłownia, spotkania ze znajomymi, wyjścia do kina, projekty które pozwalają rozwijać nasze kompetencje, dodatkowe zajęcia z języka obcego i wiele innych wydarzeń codzienne sprawiają, że żyjemy w trybie „non stop”. Czujemy dzięki temu satysfakcje i spełnienie w życiu zawodowym i prywatnym. Nasza determinacja do osiągania sukcesów w dzisiejszych czasach nie pozwala nam odpuszczać a my sami wyznaczamy dla siebie kolejne cele do zrealizowania. Dzięki temu czujemy się bardzo potrzebni a w naszej podświadomości rodzi się za każdym razem myśl, że tak trzeba. Od młodych lat wmawiano nam, że aby osiągnąć coś w życiu trzeba na to ciężko pracować. Jednak w natłoku tych naszych obowiązków i realizacji postawionych sobie celów zapominamy o naszym odpoczynku, który w tym wszystkim jest również bardzo ważny jak osiąganie kolejnego sukcesu. Sięgając po książkę autorki poznajemy 5 życiowych lekcji, które dla niejednej osoby mogą być traktowane jak 5 życiowych sukcesów w odnalezieniu własnego odpoczynku. Znajdziecie w książce wiele przydatnej wiedzy, która pomoże wam to wszystko uporządkować w głowie a nawet i zrozumieć, dlaczego odpoczynek w naszym życiu jest tak ważnym elementem. Dodatkowo autorka przygotowała dla swoich czytelników wiele inspiracji oraz wskazówek co można zmienić, aby nasz odpoczynek był jeszcze bardziej efektywny. Raz na zawsze dowiesz się w jaki sposób pozbyć się swojego własnego dyskomfortu, którego wielu z nas doświadcza w zmęczeniu. Nas osobiście w książce urzekło to, że autorka zmusza swojego czytelnika do zatrzymania się na chwilę w każdym rozdziale i składnia do chwili refleksji zadając pytania, dzięki którym poznajemy jeszcze bardziej siebie. Oczywiście nie zabrakło miejsca na zapisanie swoich przemyśleń i działań, które chcemy wprowadzić w swoim życiu, aby zacząć być mniej zabieganym, mniej przepracowanym a co najważniejsze mniej zestresowanym człowiekiem który czerpie garściami przyjemności z życia. Autorce dziękujemy bardzo za świetną dawkę wiedzy napisaną bardzo prostym językiem
-
ps.Karolina Gierdziejewska Karolina
Mam wrażenie, że żyjemy w czasie (nadmiernej) produktywności i perfekcjonizmu.. Wiecznie chcemy, lub chcą od nas: "więcej", "lepiej"... a nierzadko ostatecznie okazuje się, że jest "mniej" i "gorzej". Odpoczynek to nie fanaberia, a tym bardziej lenistwo, a niestety często łatki "lenia" lubi się przypinać. I właśnie o tym jest książka "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych". Wbrew pozorom, żeby być bardziej produktywnym musimy się nauczyć odpoczywać. Organizm musi mieć czas się zregenerować, a bardzo często nie dajemy mu ku temu okazji... Książka świetnie pokazuje DLACZEGO warto poświęcić czas na odpoczynek i jak ODPOCZYWAĆ, by odpocząć. Autorka wyjaśnia, że każdy ma inny sposób na odpoczynek - zależy to też w pewnej mierze od pracy, którą wykonujemy. Warto więc skupić się na sobie i wybrać taki sposób, byśmy po odpoczynku byli zregenerowani, a nie zestresowani jeszcze bardziej. Nie więc o ilość relaksu chodzi, ale o jego jakość. Książka jest napisana lekkim językiem, a autorka wplata w treść własne doświadczenia. Po każdym rozdziale znajdują też ćwiczenia, które od razu zmuszają na, by choć na chwilę się zatrzymać. Polecam! Zwłaszcza osobom, które nie potrafią oderwać się od pracy i wpadają w wir produktywności.
-
paulaczyta Ciulak Paula
Zdaję się, że w dzisiejszych czasach każdy żyje w ogromnej pośpiechu i stresie. Jak temu zapobiec? Jak nauczyć się odpoczywać i czerpać z życia Jak najwięcej? Istnieje wiele książek na ten temat, każda z nieco innym podejściem. Tutaj mamy książkę o odpoczynku. O tym jak ważny jest odpoczynek, rady i inspiracje aby odpoczywać lepiej, sugestie rozmów że dobrze, akceptacji siebie i swojej wrażliwości. Przede wszystkim ta książka ma nam pomoże zwolnić i odpocząć. „Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie.” Książka przygotowana jest w bardzo przyjemny, przejrzysty spokój. Piękno grafiki ozdobne, dużo cytatów, inspiracji, rad, wiedzy. Bardzo przystępna, dając do myślenia i lekka.
-
Zaczytanaa_sara Kownacka Sara
Ta książka to poradnik, a właściwie przewodnik po odpoczywaniu. Autorka prostym, przystępnym językiem w 5 lekcjach przekazuje swoją wiedzę o odpoczywaniu, inspiruje i doradza jak zmienić codzienność by znaleźć czas na odpoczynek. Książka zawiera 6 rozdziałów, które rozpoczyna cytat związany z odpoczynkiem. Każdy rozdział i podrozdział wzbogacają grafiki z motywem roślinnym. Rozdziały zbudowane są z: - zatytułowanej lekcji, - przypisów skąd autorka czerpała wiedzę, - podrozdziały "Zatrzymaj się" z zadaniem na tu i teraz, - podrozdział " Twój pas zmiany " skłaniający do przemyśleń i zapisania wniosków, - miejsce na notatkę, - krótkie podsumowanie lekcji. Jest jeszcze rozdział 6 będący podsumowaniem. Z poradnika dowiesz się między innymi czym jest odpoczywanie, jakie są typy osobowości i jak odpoczywają, czym jest formuła PEW, jakie są rodzaje odpoczynku oraz czym różni się koncept work- life flow od work- life balance. Poradnik jest przejrzysty, zawiera praktyczne porady, czyta się płynnie i skłania do zatrzymania się i refleksji. Książka idealna na Nowy Rok by stworzyć lub zweryfikować postanowienia noworoczne, aby zmienić swoją codzienność i znaleźć czas na reset, relaks i odpoczywanie każdego dnia. Poradnik, który warto przeczytać! Książka, której potrzebowałam. Polecam!
-
worqAssist Agnieszka Pojda Pojda Agnieszka
Są książki, które pochłania się w jedno popołudnie. Są też takie, które można czytać miesiącami. Z tymi drugimi się pracuje, żeby czytany tekst był czymś więcej niż tylko „czytaniem dla samego czytania”. Dlatego książkę „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych„ Agnieszki Michalskeij-Rechowicz czytałam kilka tygodni. I przez te kilka tygodni wyciągałam z niej wątki, nad którymi pastwiłam się, wałkując je w moim życiu. Autorka opowiada o odpoczywaniu, pomaga swoim klientom, ale przede wszystkim sama musiała się go nauczyć. Teraz w tej książce pokazuje, swoją drogę, kroki, jakie przeszłam, żeby w końcu zacząć świadomie odpoczywać. Książka otwiera oczy na Twoje zabieganie, pracę mimo zmęczenia, branie nadgodzin, goniących deadlinach, na które poświęcasz czas, w trakcie którego powinnaś — odpocząć. Jak pisze Autorka, bycie przepracowanym, zajętym, czy zestresowanym jest wynikiem Twoich dotychczasowych decyzji i wyborów. Możesz je powtarzać, ale to nic nie zmieni i nadal pozostaniesz tam, gdzie Jesteś teraz. Powinnaś „zainstalować” odpoczywanie na stałe w swoim życiu. Samo przeczytanie tej książki, gdy szukasz sposobu na to, aby zacząć wreszcie świadomie odpoczywać, nic Ci nie da. Dopiero gdy zaczniesz z nią pracować, wprowadzisz w swoim życiu zmiany i zaczniesz ODPOCZYWAĆ, to się zadzieje. Zmienisz swoje nastawienie i będziesz świadomie działać. Z książką Agnieszki pracuję nadal i pewnie nie zniknie ona szybko z mojego czytnika.
-
Mazia89 Kostuń Marzena
Ciągle gdzieś pędzimy, staramy się działać szybko. Najpierw wykonujemy obowiązki,a potem pozwalamy sobie na "nagrodę" jaką jest odpoczynek. Nie traktujemy go jako fundamentalną część naszego życia. Bywa i tak, że nasz odpoczynek niestety nie prowadzi do regeneracji. Dzięki książce "Odpocznij 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych" Agnieszki Michalskiej -Rechowicz dowiemy się jak ogromne znaczenie ma dla nas odpoczynek. Co możemy zrobić aby był on efektywny. Autorka przytacza bardzo dużo przykładów ze swojego życia. Pokazuje nam jak ważny jest nasz sposób myślenia i jak on wpływa na nas samych. Po każdym rozdziale znajduje się miejsce na własne przemyślenia notatki jak również ćwiczenia. Autorka wskazuje nam zmiany. które tak naprawdę nie są ciężkie do wykonania, a dzięki nim nasze życie staje się lepsze . A czy Ty znajdujesz codziennie chociaż chwilę na odpoczynek ? Moja chwila odpoczynku jest codziennie kiedy mam chwilę na ciepłą kawę 😊
-
literamiotulona Kwietniewska Dorota
Świetna książka dla wszystkich osób zabieganych, którzy nie potrafią odpoczywać bez wyrzutów sumienia i dla których znalezienie chwili tylko dla siebie w ciągu dnia graniczy z małym cudem. Wiadomo, każdy dzień przynosi nowe zdarzenia i inne rozwiązania, jednak warto pamiętać, że w tym świecie z ciągłym brakiem wszystkiego więcej czasu nam nie przybędzie, dlatego warto dobrze go rozplanować. O tym jak zatrzymać się i bardziej poznać siebie, a także nauczyć odpoczywać w zgodzie z naszą naturą pisze Agnieszka Michalska-Rechowicz w książce "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych." Każdy z pięciu rozdziałów zakończony jest zaproszeniem do notowania swoich przemyśleń oraz propozycją ćwiczeń od autorki. Polecam bardzo serdecznie :)
-
goodlifecustom Mućka Natalia
Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych” to pierwsza książka Agnieszki Michalskiej-Rechowicz. Autorka przedstawia 5 lekcji, które pokazują, że odpoczynek to coś czego potrzeba każdemu człowiekowi. Można powiedzieć, że normalizuje odpoczynek. Książka opiera się na osobistych doświadczeniach samej autorki. Nie ma nic lepszego jak czerpanie inspiracji od innych i uczenie się na cudzych błędach, aby uniknąć własnych. Poradnik ten zawiera sporo pytań, które prowadzą do zdefiniowania przez czytelnika co w ogóle oznacza odpoczynek i czym dla niego jest. Każdy rozdział zakończony jest ćwiczeniami, które prowadzą do tego, że oddajemy się odpoczynkowi już podczas samego czytania. Takie działanie pokazuje, że wystarczy niewiele - chwila zatrzymania, trwania tu i teraz, a efekt może być zbawienny. Tak niewiele trzeba, aby w codziennej gonitwie znaleźć chociaż 10 czy 15 minut na odpoczynek. „Odpocznij…” to wg mnie przyjemna lektura, która zawiera solidny fundament do tego, aby zbudować swoją definicję odpoczynku oraz odnaleźć sposób w jaki faktycznie odpoczywamy. Ważne jest, jak sama autorka wspomina, aby na samej lekturze się nie skończyło. Wiedzę należy przekuć w działanie. Książka napisana jest łatwym i przyjemnym językiem. Z samej jej treści płynie spokój i poczucie, że wystarczy pogrążenie się w lekturze, aby odpocząć. Polecam tę pozycję każdemu, a szczególnie tym, którzy chcą lepiej odpoczywać lub nauczyć się jak to robić w zgodzie ze sobą✨🌿.
-
Happy Books Lewandowska Agnieszka
Ciągle się uczę wypoczywać w nowych okolicznościach z dzieckiem i nie powiem, że jest łatwo .... Czasem jest cholernie trudno! Jednak czym byłoby życie bez wyzwań, dlatego musiałam na koniec tego trzydniowego weekendu przeczytać co sądzi Agnieszka Michalska-Rechowicz w książce "Odpocznij..". To był wspaniały relaks, autorka serwuje nam wspaniałe SPA w postaci słów, które koją i wspierają jak ważny jest relaks. Pokazuje jak wiele odpoczynek mówi o nas, jak zrobić reset w ciągu dnia, jak go zaplanować, a przede wszystkim jakie korzyści będą z tego płynąć 📚 jest to wspaniały poradnik dla tych, którzy nie mogą zwolnić, żyją w permanentnym napięciu, a przede wszystkim jest on dla Ciebie, bo odpoczynku uczymy się całe życie!
-
CZYTADŁO BUCH JAGODA
„Nie jestem maszyną” Nasze wartości i potrzeby zmieniają się z wiekiem. Inaczej one wyglądały patrząc na to, gdy byłam dzieckiem, nastolatką czy jak jestem już dorosłą osobą. Z perspektywy upływającego czasu one się zmieniają i będą wyglądać u każdego zupełnie inaczej, ale będziemy wszyscy dążyć do jednego - by odpocząć i się zrelaksować. Odpoczywanie dla mnie to zrobienie sobie przerwy od czegoś, co wykonuję, co bardzo mnie męczy, na coś, co sprawia mi przyjemność i się przy tym relaksuję. A dla Was, czym jest odpoczywanie? Świat się zmienia, a wraz z nim i my sami. Wszystko idzie do przodu, tempo rozwoju coraz bardziej przyspiesza. Na wszystko mamy coraz mniej czasu. Marzenie o świecie bez pracy to tak naprawdę na dzień dzisiejszy utopia. Patrząc na to, co dzieje się z naszym klimatem, świat, nasza ziemia również nie wytrzymają takiego tempa. Czas, więc Kochani na zmianę naszego podejścia do spędzania wolnego czasu i odpoczywania. Bo kiedy my odpoczywamy, odpoczywa również nasza Ziemia. Odpoczywanie w naszym życiu naprawdę jest bardzo ważnym elementem. Powinniśmy mieć świadomość tego, czego potrzebujemy w danym momencie, aby przywołać wewnętrzną harmonię.Wyróżniamy 7 rodzajów odpoczynku, z których dowiemy się „Jaki odpoczynek będzie dla nas doskonały? Jak - i czy łączyć różne rodzaje odpoczynku?” i to od nas będzie zależało, który wybierzemy! Poznamy pięć ważnych lekcji, dzięki, którym dowiemy się jak możemy odpoczywać, jak się tego nauczyć i wprowadzić w swoje dotychczasowe życie. Poradnik jest tak skonstruowany, że czytając go również odpoczywamy. Zatrzymujemy się na chwilę, by się zresetować. Zamknąć oczy, odpocząć, przemyśleć to, co przeczytaliśmy, dojść do jakiś wniosków i zanotować najważniejsze rzeczy. Przejdziemy przez treningi mentalne gdzie mamy możliwość poznania bliżej siebie samych. Autorka również podsyła nam inspiracje, dzięki, którym możemy pewne rzeczy doświadczyć na sobie podczas zaproponowanego przez nią eksperymentu do wykonania. Każdy rozdział kończy się również pewnego rodzaju lekcją, podsumowaniem i możliwością zanotowania własnych refleksji. Jest to czas dla nas na nasze własne przemyślenia. Pamiętajmy, że to my podejmujemy każdego dnia ważne decyzje i to od nas wiele zależy, a Ziemia to nasz dom, w którym powinniśmy czuć się bezpiecznie. Więc pozostańmy w strefie tzw. komfortu i świadomie podejmujmy decyzje. „Odpocznij” to książka o własnej drodze i podążaniu do harmonii. Jeśli chcecie więcej dowiedzieć się o odpoczywaniu, jak zwolnić swoje tempo życia, posiąść fachową wiedzę, coś zmienić i ukoić swój ból podczas zmęczenia, to zachęcam, abyście sięgnęli po tę książkę. „Człowiek nie może pracować bez odpoczynku, ale odpoczynek bez pracy nie daje zadowolenia. Dlatego obie te rzeczy są potrzebne do zachowania równowagi”.
-
Recenzje na widelcu Róg-Górecka Dominika
Lubię nakładać sobie dodatkowych obowiązków. Lubię czuć się zapracowana i... potrzebna. A potem padam na twarz i nie mogę sobie przypomnieć, po co ja właściwie to robię. Intensywny okres w pracy ciągnie się już od paru miesięcy, co wcale nie znaczy, że nie mam czasu na odpoczynek. Problem jest taki, że wcale się wtedy nie regeneruje. W czym tkwi problem? Próbowałam znaleźć odpowiedź w książce „Odpocznij”. Temat wiecznego przemęczenia i tempa, które dyktuje nam życie, interesuje mnie już od jakiegoś czasu. W tym miesiącu przeczytałam też „Nie daj sobie wejść na głowę”, czyli poradnik, który skupiał się na próbie wyjaśnienia, czemu tak się męczymy i z czego może to wynikać. Właśnie dlatego „Odpocznij” to tytuł, który stanowi doskonałą kontynuację. Również w nim znajdziemy kilka akapitów na temat przyczyn przemęczenia, jednak autorka skupia się przede wszystkim na kwestii tytułowego odpoczynku. Czy umiesz się relaksować? Jak się okazuje, liczy się nie tylko ilość, ale też jakość odpoczynku. To jedna z wielu ciekawych myśli, którą znalazłam w tej publikacji. Bo chociaż temat jest oczywisty, to jednak nie poświęcałam mu do tej pory zbyt wiele uwagi. Właśnie dlatego czytając książkę, miałam możliwość zastanowić się nad wieloma sprawami i wyrobić własne zdanie na ich temat. Historia pewnego zmęczenia Autorka poradnika wielokrotnie korzysta z własnej historii. Poglądy, które nam prezentuje, wyrosły bowiem z... jej zmęczenia. Taki sposób zaprezentowania tematu jest z jednej strony typowy dla poradników, z drugiej pokazuje, że każdy z nas boryka się z podobnymi problemami i nawet eksperci nie są w stanie wieść idealnego życia. Dodatkowo treść została zaprezentowana w przejrzysty i czytelny sposób. Wypunktowanie najważniejszych rzeczy, czy piękne ozdobniki na początku każdego rozdziału sprawiły, że książkę po prostu dobrze mi się czytało. Z chęcią siadałam do niej po ciężkim dniu i szukałam odpowiedzi na moje pytania. Czy udało mi się je znaleźć? I tak, i nie. Tytuł bowiem nie stanowi remedium na wszelkie bolączki, bardziej sygnalizuje problem i daje narzędzia do jego rozwiązania. Po każdym rozdziale otrzymujemy też podsumowanie i ćwiczenia, które możemy wykonać. „Odpocznij” dało mi do myślenia i sądzę, że w jakiś sposób wpłynie na moje postrzeganie wolnego czasu. Jednak z pewnością nie będzie to rewolucja, a ewolucja.
-
otwarte_ksiegi Żukowska Zuzanna
Przepracowanie jest powszechnym problemem. Często wpadamy w skrajności - albo w pełni poświęcamy się pracy, albo jesteśmy już tak przemęczeni, że nie potrafimy ruszyć nawet palcem. Powyższe błędne koło potrafi zniszczyć człowieka, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. ,,Odpocznij” ma za zadanie przekazać czytelnikowi wiedzę o odpoczynku - czym on dokładnie jest i dlaczego jest tak istotny. Autorka zadbała również o inspiracje, które pomogą czytelnikowi lepiej się zregenerować. Poradnik jest idealną opcją dla osób chcących stworzyć zdrowe relacje ze swoim organizmem pod względem regeneracji. Niemożliwym jest funkcjonowanie bez zaznania odpoczynku - musimy to zrozumieć i w odpowiedni sposób wcielić w życie. Polecam ,,Odpocznij” dla osób chcących nauczyć się skutecznie odpoczywać. Czytelnik, zmagający się z przepracowaniem, odpowiednio wykorzysta wiedzę zawartą w poradniku do poprawienia swojego samopoczucia. Skuteczne odpoczywanie poprawi nastrój odbiorcy oraz jego zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
-
jestem_molem Dejka Daria
Książka, która wydaje się być niezwykle trafiona poprzez swoją tematykę. Może być świetnym poradnikiem praktycznie dla każdego, bo kto z nas nie jest zmęczony? Chyba większość osób żyje w nieustannym biegu, pracując ponad swoje siły i patrząc jak najlepsze lata życia uciekają nam przez palce. Autorka przedstawia w książce sposoby na odpoczynek. Wyjaśnia czym różni się relaks osoby introwertycznej od ekstrawertycznej. To, że ja najlepiej wypoczywam leżąc w łóżku z książką, nie znaczy, że ktoś nie może relaksować się na imprezie ze znajomymi. Doceniam to, że autorka przytacza przykłady, biorąc pod uwagę jak różni są ludzie. Nie ma idealnej recepty na to jak odpocząć i za razem uniwersalnej dla każdego człowieka. Z tej lektury dowiemy się jak znaleźć tę czynność, która pozwoli nam odetchnąć i zapomnieć o pracy oraz innych obowiązkach. Pewnie też niejednokrotnie mieliście tak, że nawet będąc na spacerze, w restauracji czy oglądając film na kanapie myśleliście ciągle o stresujących czynnościach, o swojej pracy, o problemach? Co zrobić by móc w pełni się zrelaksować? Jak odciąć się od tego co nas męczy? Jak pozbyć się wyrzutów sumienia z powodu odpoczynku? Kiedy powiedzieć "stop" i zrobić sobie przerwę? Każdy kto czuje, że powinien odpuścić i odpocząć, koniecznie musi sięgnąć po tę książkę. Super napisany poradnik, bardzo rzeczowy i konkretny. Autorka daje nam sprawdzone ćwiczenia, porady, miejsca na notatki. Ponadto książka ozdobiona jest cudnymi grafikami liści! Aż chce się odpoczywać! Polecam wszystkim zmęczonym!
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-9279-3, 9788328392793
- Data wydania książki drukowanej:
- 2022-10-25
- ISBN Ebooka:
- 978-83-832-2249-3, 9788383222493
- Data wydania ebooka:
-
2022-10-25
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@editio.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-832-2232-5, 9788383222325
- Data wydania audiobooka:
-
2022-10-27
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@editio.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 168826
- Rozmiar pliku Pdf:
- 6.9MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 4.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 8.5MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 204.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Rozwój » Poradniki
Prezenty dla niej
Spis treści książki
- LEKCJA 1. Poznajmy nasze odpoczywanie
- Czym jest odpoczywanie
- Zejście z drogi przepracowania
- LEKCJA 2. Żyjmy w zgodzie z naszą naturą resetu
- Powiedz mi, jak odpoczywasz, a powiem ci, kim jesteś
- Nasza natura odpoczywania
- Formuła natury, czyli jak być sobą
- Bycie sobą "mimo"
- LEKCJA 3. Odkładajmy szklanki, czyli nie utrzymujmy się w napięciu
- Uciekanie od zmęczenia
- Odłóżmy szklankę, którą długo trzymamy
- LEKCJA 4. Bądźmy odważnymi architektami swojego odpoczywania
- Nowy rozdział, czyli wyprawa po spokój
- W poszukiwaniu idealnej strategii odpoczywania
- LEKCJA 5. Zmieńmy myślenie, a zmieni się nasze odpoczywanie
- Oszust w sobie, czyli opór przed pauzami
- Co dalej, czyli o instalowaniu odpoczywania w codziennym życiu
- Co jeszcze wiemy o początkach, nawykach i zmianach?
Przedmowa
ROZDZIAŁ 1.
ROZDZIAŁ 2.
ROZDZIAŁ 3.
ROZDZIAŁ 4.
ROZDZIAŁ 5.
ROZDZIAŁ 6.
Zakończenie
Podziękowania
Onepress - inne książki
-
Oto powszechnie przyjęty obraz pisarza: samotny wilk, zmagający się z trudami swojego zawodu, siedzi przed ekranem laptopa, wpatruje się w pustą stronę i czeka na natchnienie. W wersji bardziej realnej siada przed tą stroną regularnie, codziennie o podobnej porze, by pokryć ją odpowiednią, ustalo...
Szkoła twórczego pisania. Jak zostać autorem bestsellerowych powieści. Wydanie 2 rozszerzone Szkoła twórczego pisania. Jak zostać autorem bestsellerowych powieści. Wydanie 2 rozszerzone
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Czy wiesz, że według jednego z raportów co drugi Polak deklaruje, że odejdzie z obecnej pracy w ciągu 12 miesięcy? Jeśli więc coraz częściej myślisz o zmianie, bo nie odczuwasz zadowolenia ze swojej zawodowej sytuacji... wiedz, że nie tylko Ty. I że można coś z tym zrobić! Najpierw jednak przyjrz...
Rozmowa kwalifikacyjna. O czym nie wiedzą kandydaci do pracy, czyli sekrety rekrutujących. Wydanie 5 Rozmowa kwalifikacyjna. O czym nie wiedzą kandydaci do pracy, czyli sekrety rekrutujących. Wydanie 5
(28.20 zł najniższa cena z 30 dni)30.55 zł
47.00 zł(-35%) -
potrzebujesz dobrych nawyków - świadomie zaplanowanych, a następnie wdrożonych sposobów działania, dzięki którym szybko osiągniesz zaplanowane cele. Wśród nich może się znaleźć zbudowanie wymarzonego ciała, nauka języka obcego albo innej umiejętności, okazywanie uczuć partnerowi, spędzanie więcej...
Bądź skuteczny. 50 narzędzi rozwijających efektywność osobistą i zawodową Bądź skuteczny. 50 narzędzi rozwijających efektywność osobistą i zawodową
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Jeśli planujesz rozpocząć naukę nowego języka, na pewno jesteś mocno zmotywowany. Początki bywają obiecujące, jednak w większości przypadków entuzjazm szybko znika. Okazuje się, że wykute na blachę słówka dziwnie łatwo ulatują z głowy, a gramatyka, mimo starań, pozostaje niezrozumiała. W efekcie ...
ASAP. Jak nauczyć się języka obcego tak szybko, jak to możliwe ASAP. Jak nauczyć się języka obcego tak szybko, jak to możliwe
(17.45 zł najniższa cena z 30 dni)19.20 zł
34.90 zł(-45%) -
Rdzenni mieszkańcy Amazonii mają wielki szacunek do przyrody, wśród której żyją. Przyglądają się jej uważnie, uczą się od niej i szanują jej przedstawicieli. Jednym z najważniejszych z nich jest Jaguar. Dla Indian symbol wewnętrznej mocy, odwagi, pewności siebie i prawości. To właśnie on jest prz...
Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele. Wydanie II rozszerzone Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele. Wydanie II rozszerzone
(20.94 zł najniższa cena z 30 dni)22.68 zł
34.90 zł(-35%) -
Błękitny umysł przynosi odpowiedzi na pytania, dlaczego nam nie wychodzi to, co planujemy, i jak inaczej podejść do swoich celów, planów oraz samych siebie. Znajdziesz tu rozdziały „strategiczne”, dotyczące na przykład tego, jak przyspieszyć swoją karierę lub jak osiągnąć stan koncent...
Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Ten wyjątkowy planer, bogaty w cytaty z oryginalnego chińskiego dzieła, będzie Ci towarzyszyć przez dwanaście miesięcy, ale — uwaga — niekoniecznie kolejno, od stycznia do grudnia. Pracę z nim możesz rozpocząć w dowolnym momencie roku. Trzy osobne tasiemki do oznaczania ważnych dat po...(17.90 zł najniższa cena z 30 dni)
17.90 zł
49.00 zł(-63%) -
Jakie skojarzenia przychodzą do głowy na hasło „Szwecja”? W kontekście historycznym trudno nie pomyśleć o wikingach albo sąsiadach zza morza, z którymi toczyliśmy kiedyś wojny. A bardziej współcześnie? To zapewne mocne marki: zespół ABBA, superbezpieczne samochody Volvo, a także obecn...
Nie taka Szwecja lagom. 20 mitów o sąsiedzie z północy Nie taka Szwecja lagom. 20 mitów o sąsiedzie z północy
(20.94 zł najniższa cena z 30 dni)22.68 zł
34.90 zł(-35%) -
Ta książka powstała na bazie doświadczeń w rozwiązywaniu problemów z interakcjami w miejscu pracy, zgłaszanych przez przeróżnych ludzi. Jest napisana z perspektywy doświadczonego kierownika zespołu. Podpowie Ci, jak się zachować w wielu niezręcznych sytuacjach, które mogą zdarzyć się każdemu: wys...
Zapytaj szefa. Jak się dogadać w trudnych sytuacjach z przełożonym, podwładnymi i kolegami z działu Zapytaj szefa. Jak się dogadać w trudnych sytuacjach z przełożonym, podwładnymi i kolegami z działu
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
Drugie dziesięciolecie obecnego wieku wytrąciło nas ze strefy komfortu. Za wschodnią granicą wybuchła regularna, choć oficjalnie niewypowiedziana wojna. Terroryści wyprowadzili się z odległego Iraku i Afganistanu, wybierając zamiast nich obiecaną ziemię Europy. Dziś już raz po raz natykamy się w ...
Bezpiecznie już było. Jak żyć w świecie sieci, terrorystów i ciągłej niepewności Bezpiecznie już było. Jak żyć w świecie sieci, terrorystów i ciągłej niepewności
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
W przypadku usługi "Druk na żądanie" termin dostarczenia przesyłki może obejmować także czas potrzebny na dodruk (do 10 dni roboczych)
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.


Oceny i opinie klientów: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz (5)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(4)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
Data dodania: 2023-04-06 Ocena: 6 Opinia potwierdzona zakupem
Data dodania: 2023-02-28 Ocena: 6 Opinia niepotwierdzona zakupem
Patrycja ,
Data dodania: 2023-02-08 Ocena: 6 Opinia niepotwierdzona zakupem
Piotr,
Data dodania: 2022-11-13 Ocena: 6 Opinia potwierdzona zakupem
Zaczytanaa_sara ,
Data dodania: 2023-01-08 Ocena: 5 Opinia niepotwierdzona zakupem
więcej opinii