20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość!

Recenzje książki: 20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość! (4) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI .N, 2013-06-22

   Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość!" Boba Greene'a.
   
   „Bob Greene zmienił moje życie" zapewnia jedna z czytelniczek - Oprah Winfrey. Co do takiego zapewnienia skłoniło znaną amerykańską dziennikarkę telewizyjną... -sami możemy się przekonać podczas tej interesującej lektury. Autor przypomina jedynie, że nauka badająca proces starzenia się już dowiodła, że włączenie do życia codziennego czterech kluczowych elementów może wpłynąć na naszą fizjologię, w znaczący sposób spowalniając procesy związane ze starzeniem się organizmu oraz pozwalając nam funkcjonować tak, jakbyśmy naprawdę byli o wiele lat młodsi. Po prostu zamiast sięgać po botoks wystarczy zastosować ćwiczenia, diety, pielęgnację skóry oraz właściwe porcje snu. A potem już tylko- z zachwytem! - obserwować zmiany! Ta książka to praktyczny i efektywny poradnik zawierający program, który sprawia, że możemy wyglądać i czuć się młodziej niż kiedykolwiek. Poprzez ćwiczenia - treningi siłowy i aerobowy - przeciwdziałamy utracie masy mięśniowej i kostnej, wzmacniając kręgosłup oraz zachowując aktywność i zwinność. W części odżywianie znajdujemy kompletny jadłospis promujący długowieczność, zawierający wiele przepisów, ułatwiających zachowanie zdrowia, oraz rady dotyczące suplementów diety. Uzupełnieniem są - trzystopniowy program pielęgnacji skóry oraz sprawdzone przez samego autora sposoby na zdrowy sen. Sen dostarczający energii i redukujący ryzyko chorób, sprzyjający temu, byśmy rano wstali... młodsi.

2. Menopauza.pl Joanna Pastuszka-Roczek

   Nasze ciało bardzo często ma znacznie więcej lat, niż pokazuje to nasza metryka urodzenia. Nie da się cofnąć czasu, ale możemy zrobić bardzo dużo, by odmłodzić nasz organizm.
   
   Bob Greene stawia na naturalność. Zamiast sięgać po skalpel, botoks czy drakońskie diety, zajmij się ćwiczeniami, odpowiednim odżywianiem i pielęgnacją skóry. Naucz się dobrze spać, by dać sobie czas na regenerację!
   
   Książka zawiera bardzo szczegółowy opis ćwiczeń, które można dostosować do swoich własnych możliwości. Znajdziemy też w niej opisy ziół, owoców, warzyw, dzięki którym zapewnimy sobie naturalną suplementację, dowiemy się, gdzie szukać probiotyków i jak je wprowadzić do diety, by uzyskać jak najwięcej korzyści.
   
   Bob Greene wie, że dla kobiet równie ważne, co zdrowe wnętrze, jest zewnętrze, które to pokazuje. Jego mądre rady pozwalają nam w naturalny sposób poprawić wygląd i kondycję skóry. Wymienia najprostsze błędy higieniczne, które mogą zniweczyć cały wysiłek.
   
   To, co jest w książce najlepsze, to kompleksowe podejście do człowieka – do ciała i duszy. Nie możemy zapomnieć się w pogoni za młodością ciała, musimy odnaleźć w sobie ponownie ciekawość świata, otwartość na człowieka. Podkreśla rolę przyjaciół i rodziny w kształtowaniu naszego samopoczucia.
   
   Zawarte w książce instrukcje sprawią, że poczujemy się zdrowsi, szczęśliwsi – jakbyśmy byli 20 lat młodsi. W końcu mamy tyle lat, na ile się czujemy.

3. urodaizdrowie.pl Beata W., 2012-05-22

   Któż z nas nie marzy o długim życiu w dobrym zdrowiu? Jednak obserwując otoczenie, widzimy, że wraz z wiekiem wzrasta liczba problemów zdrowotnych. Jak nie podzielić losu starych, schorowanych ludzi, dla których częstą koniecznością jest pobyt w szpitalu lub regularne wizyty u lekarza?
   
   Okazuje się, że można zachować młodość i dobre samopoczucie na długie lata – wystarczy tylko poznać i zastosować wskazówki autora tego bestsellerowego poradnika!
   
   Bob Greene to słynny dietetyk, który pomógł już wielu celebrytom, m.in. Oprah Winfrey, która po konsultacjach z nim skutecznie i trwale zrzuciła zbędne kilogramy.
   
   Autor udowadnia, że odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia, zabiegi pielęgnacyjne ciała oraz wystarczająca ilość snu potrafią zdziałać cuda. Już nie będzie konieczności odmładzania się za pomocą botoksu czy skalpela chirurga plastycznego. Dzięki aktywności fizycznej nie tylko spalimy zbędne kalorie, ale też wzmocnimy naszą kondycję i wyleczymy różnego rodzaju dolegliwości. Sen natomiast daje prawdziwy zastrzyk nowej energii i zmniejsza ryzyko wystąpienia groźnych chorób.
   
   To bardzo kompletny przewodnik po tajnikach procesów zachodzących w naszym organizmie. Jego zawartość treściowa jest ułożona w bardzo przemyślany sposób, co ułatwia szybkie odnalezienie potrzebnych w danym momencie informacji. Język tej publikacji jest przystępny dla przeciętnego odbiorcy. Dużą zaletą jest tu połączenie teorii z praktyką. Zwłaszcza cały rozdział przedstawiający przepisy i jadłospisy, zawiera cenne wskazówki na temat tego, jak wprowadzać w życie rewolucję zwaną tu „Metodą 20 lat mniej”.
   
   Autor przestrzega przed zbytnią wiarą w suplementy diety, wyjaśnia tajniki składu wielu produktów spożywczych i sprawia, że stajemy się bardziej świadomymi konsumentami.
   
   Polecam tę książkę wszystkim – nigdy nie jest za późno na lepsze i zdrowsze życie i na spełnienie swoich marzeń!

4. uroda.wieszjak.pl Klaudia Ofiara

   Książka „20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość” pokazuje co zrobić, by zatrzymać w naszym organizmie procesy starzenia, wyglądać pięknie i czuć się młodo. Bob Green stworzył system pielęgnacji ciała i ducha, który opiera się na czterech filarach. Należą do nich: ćwiczenia, prawidłowa dieta, pielęgnacja skóry oraz odpowiedni poziom snu. Greene w swojej książce przy współpracy ze specjalistami z rożnych dziedzin opisuje nam szczegółowo każdy etap.
   
   Najpierw możemy poznać ćwiczenia, dzięki którym będziemy mogli odzyskać formę, a także całe programy dostosowane, np. do naszych problemów zdrowotnych. Dalej możemy dowiedzieć się ile powinniśmy dziennie spożywać kalorii, jakie produkty jeść, by służyły one naszemu organizmowi oraz jak i czym przyprawiać potrawy. Na koniec dostaniemy także kilka przykładowych opisów prawidłowego dziennego menu oraz informacje jakie suplementy spożywać i jak je odpowiednio łączyć z dietą.
   
   W książce znajdziemy też porady dotyczące prawidłowej higieny i pielęgnacji skóry. Greene przedstawia także, co zrobić, by cofnąć czas i to bez botoksu, czy skalpela, które - nie ma się co oszukiwać - dominują w dzisiejszym świecie.
   
   W kolejnej części poradnika znajdziemy wskazówki dotyczące prawidłowego snu i redukcji stresu. Sen może nie tylko działać odmładzająco, ale także leczniczo. Zjawiskiem niemal już powszechnym staje się także wysoki poziom stresu, który może prowadzić do wielu chorób, więc tym bardziej warto wiedzieć jak go redukować.
   
   Bob Greene stworzył kompleksowy poradnik, dzięki któremu można czuć się i wyglądać młodo, a nawet cofnąć czas... Cofnąć przede wszystkim to, co czas zmienił w naszym organizmie in minus. Okazuje się, że nie trzeba sięgać po zabiegi chirurgiczne, by lepiej wyglądać, Wystarczy tylko zastosować się do kilku prostych porad. Czy zadziałają w twoim przypadku? Musisz sprawdzić to sama!
   
   Polecamy!

więcej recenzji

ukryj recenzje