FitMind. Schudnij bez diet

Recenzje książki: FitMind. Schudnij bez diet (21) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: https://rodzinkatestujeirecenzuje.blogspot.com/ Mariola Skałbania

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Czy musimy stosować rygorystyczne diety? Ta książka przedstawia nam pewne aspekty dzięki którym aby schudnąć nie musimy rygorystycznie się odchudzać. A co znajdziemy w książce "FitMind. Schudnij bez diet" WYDAWNICTWA SENSUS. O autorze. Klaudia Pingot - to kreatywna mówczyni, psycholog i trener z długoletnim doświadczeniem, a także była oficer Centralnego Biura Śledczego KGP. Dzieli się swoją wiedzą, pisząc książki i prowadząc swój kanał Youtube. Jest empatyczna, profesjonalna i ma duże poczucie humoru. Jako trener wspiera liderów w budowaniu zaangażowanych zespołów, diagnozowaniu i rozwijaniu kluczowych umiejętności. Współpracowała z liderami m.in. takich firm jak: Dell Technologies, Volkswagen Group Polska, Telecity. Pracowała dla Collegium Civitas a od kilku lat prowadzi zajęcia w ramach Akademii Liderów IT. Stworzyła autorskie projekty, takie jak: „SHERO” — proces wspierający rozwój kobiet w organizacjach oraz „Metody FBI w biznesie” — trening technik wspierających sprzedaż i umiejętności negocjacyjne. W relacjach biznesowych lubi być szczera i transparentna. Ma dystans do siebie i swoich porażek. To daje jej ogromną siłę i elastyczność. Niedawno pisałam Wa o kulcie jaki panuje w tych czasach a mianowicie o obsesyjnie szczupłej sylwetce. Ile osób katuje się dietami aby wpasować się w kanon mody dzisiejszego świata. Jaki jest złoty środek aby być szczuplejszym i szczęśliwym? Należy przywrócić harmonię ciału oraz duszy. Jednak książka udowadnia że ta równowaga ma kluczowe znaczenia dla zdrowia, umysłu i na to jak wyglądamy. Co musimy zrobić musimy zmienić nasze życie na lepsze. Tu właśnie wszystko tkwi co najważniejsze i dlatego dowiecie się właśnie w prosty sposób z tej książki jak to osiągnąć. Czyta się ją po prostu bez wytchnienia bo wciąga i wiele rzeczy potrafi uświadomić. Polecam bo książka jest wspaniała.

2. Recenzja: Świat Elit 2015-04-21

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Odrzuć wszelkie diety i odzyskaj równowagę życiowgl Fbnujgcy we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki doprowadza do rozpaczy miliony kobiet (i nie tylko). Osiągniecie wymarzonej figury zaczyna l przesłaniać inne ważne kwestie albo wręcz zamienia się w błędne mniemanie typu „kiedy schudnę, wszystko zacznie mi sie udawać". Takie myślenie sprawia, że katują się kolejnymi "dietami cud", których efektem mogą być poważne problemy zdrowotne. Aby tego unikngć, należy uważnie przyjrzeć się swojemu życiu, prawdziwym potrzebom i pragnieniom. W tej książce znajduje się recepta na „odgrubianie" oraz przywrócenie harmonii ciała i duszy bez działania przeciwko naturze i własnej fizjologii. Pokazano też twarde dowody na to, że nie warto ulegać aktualnym wyznacznikom "idealnej sylwetki", ale także wskazano, że w ślad za równowagą duchową podąża równowaga cielesna. Twoje ciało samo wróci do stanu optymalnego, jeśli Twoja dusza, Twoje przekonania i Twoje nawyki zmienia się na dobre. Nie ma tu porad dotyczgcych tego, co jeść i jak ćwiczyć, ponieważ jej autorki pragną pokazać, jak zaprogramować umysł, emocje i zachowania w drodze do pięknego i atrakcyjnego wyglgdu, a przede wszystkim do osiągnięcia wewnętrznej spójności i harmonii.

3. Recenzja: Kreatorniazmian.pl Emilia Zęgota

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Dietomania jest wśród nas! Jak schudnąć bez diet? Krok pierwszy: akceptacja siebie.
   
   Jedziesz do pracy i z billboardów oraz wszelkich reklam zerkają na Ciebie szczupli ludzie z nieskazitelną cerą, pięknymi włosami i uśmiechem. Już nawet nie zwracasz na nich uwagi, ale twoja podświadomość to koduje, pamięta, „przerabia na swoje” i nagle zupełnie przy okazji powstaje w Twojej głowie schemat „odpowiednia sylwetka= sukces„! Dotyczy to głównie kobiet, ale mężczyźni również budują swoją wartość na podstawie wyglądu i porównując się z innymi,często zaczynają czuć się źle we własnej skórze.
   
   Potwierdzenie tego wszystkiego otrzymujesz w ulubionym czasopiśmie, w którym regularnie pojawiają się artykuły typu „aktorka X schudła i teraz ma milion propozycji  pracy”. Okładki gazet wręcz nakazują ci dopasowanie się do stworzonego ideału kobiety i mężczyzny… Zadaj sobie pytanie- czy naprawdę chcesz tak wyglądać? Czy naprawdę TY tego chcesz, czy wymaga tego od ciebie otoczenie? Może problem nie tkwi w kilogramach lecz w nieodpowiednim podejściu i nastawieniu?
   
   Akceptacja i pokochanie siebie pozwoli ci spojrzeć na swoje ciało jak na świątynię, coś najcenniejszego w twoim życiu. COŚ o co warto zadbać przede wszystkim i najbardziej. Zaczniesz żyć z nim w harmonii, zrozumiesz, że potrzebuje witamin, składników mineralnych, że słodycze i wszelkie „śmieciowe jedzenie” nie są wskazane. Aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie będą dla ciebie czymś naturalnym bo przecież chcesz dawać sobie to, co najlepsze! Dopiero gdy zaakceptujesz siebie będziesz mógł zacząć GRAĆ ZE SWOIM ORGANIZMEM W JEDNEJ DRUŻYNIE. Dopiero wtedy zaczniesz go słuchać i dostarczać tego, czego naprawdę potrzebuje!
   
   Jeśli oceniasz siebie krytycznie i źle się ze sobą czujesz istnieje ryzyko, że karzesz siebie za niepowodzenia w odchudzaniu, np.:„Nie udało mi się wytrwać w postanowieniu- za karę nie zjem dziś kolacji”, „Za karę nie zjem ulubionej potrawy”. Absolutnie do niczego dobrego to nie doprowadzi i na pewno nie przybliży cię do schudnięcia!
   
   Poza tym dążenie do „ideału” to tak naprawdę kolejny schemat oraz błędne koło i uwierz- dopóki sobie tego nie uświadomisz- zawsze znajdziesz kogoś lepszego, do kogo możesz się porównać!
   
   Kolejna sprawa- nie zbudujesz wysokiej samooceny jeśli czujesz się nieatrakcyjna/- y fizycznie!
   
   Poniżej krótki test sprawdzający, czy masz prawidłowy, czy zaburzony obraz ciała (zaczerpnięty z książki „FitMind. Schudnij bez diet”):

   • Rezygnujesz czasem z wyjścia na imprezę albo inne spotkanie towarzyskie ponieważ czujesz się nieatrakcyjna/ -y?
   • Codziennie myślisz o swoim wyglądzie?
   • Czy mówisz czasem do siebie: „jestem do niczego”, „wyglądam tragicznie”?
   • Uważasz, że ludzie patrzą na ciebie krytycznie?
   • Dużo czasu spędzasz przed lustrem?

   
   Uświadom sobie, że każdy człowiek jest wartością samą w sobie. Wszystko co kupisz, założysz na siebie i zrobisz ze swoim ciałem może zwiększyć twoją wartość społeczną, ale nie wartość jako człowieka! Jeśli ciągle w życiu czegoś ci brakuje, może okazać się, że masz braki z dzieciństwa. Ludzie odczuwający brak, odczuwają jednocześnie głód, nawet gdy są najedzeni.
   
   Inna ważna sprawa- pamiętaj, że inni budują zdanie o nas na podstawie naszego własnego zdania o sobie! Otoczenie myśli o nas to, co my sami myślimy o sobie! Zaskakujące, prawda? Co łatwiej jest zmienić? Zdanie całego świata o nas, czy nasze własne o sobie? Zastanów się nad tym!
   
   Zupełnie na koniec…
   
   Od dłuższego czasu próbujesz schudnąć, robisz wszystko aby to zrobić ale nie widzisz efektów? Wiesz, że być może sabotujesz swoje działania?
   
   Osoba, której sukces i powodzenie zawodowe kojarzą się ze szczupłą sylwetką w sytuacji kiedy ma szansę dostać awans ale się go obawia, może podświadomie zacząć działać aby przytyć. Jakie masz przekonania na temat ludzi szczupłych? Jeśli źle o nich myślisz, może też podświadomie działasz tak, aby jednak nie schudnąć?
   
   Pozytywne emocje i życie w zgodzie ze sobą będą sprzyjały spójnemu i skutecznemu działaniu, zaczniemy rozumieć  fizjologię organizmu i jego potrzeby! Dlatego właśnie akceptacja i pokochanie siebie to pierwszy krok do schudnięcia.
   
   Powodzenia!

4. Recenzja: POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI 2014-10-13

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Mimo to obie autorki obstają przy swoim, wspierając się spostrzeżeniem Marka Twaina, który przypominał, że „według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi, i robienie tego, czego by się wolało nie robić". Zgodnie proponują - wyrzuć diety przez okno i odzyskaj równowagę życiową! W kolejnych rozdziałach znajdujemy twarde dowody na to, że nie warto ulegać aktualnym wyznacznikom „idealnej sylwetki", z przypomnieniem, że w ślad za równowagą duchową podąża równowaga cielesna.

5. Recenzja: Eat Good Stay Fit Marta Ciecierska- Koźlarek

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Książek o dietach tych zwyczajnych i tych niekonwencjonalnych, zdrowym odżywianiu, zmianie swojego życia na lepsze, a nawet przeistoczeniu się w lepszą wersje samego siebie, jest pełno na rynku. Jednak z książkami, które poruszają jedynie sferę psychologiczną tematu odchudzania, jeszcze się nie spotkałam. Dzięki uprzejmości wydawnictwa Helion miałam możliwość przeczytania książki Klaudii Pingot i Aleksandry Buchholz „ FitMind Schudnij Bez Diet”. Jako osoba uzależniona od kupowania książek związanych ze zdrowym odżywianiem, zdrowym gotowaniem, a także wszelkich „dietetycznych hitów” o których mówi cały świat lub chociaż cała Polska, do lektury podeszłam z dużym entuzjazmem.
   Autorki wykonały kawał dobrej roboty, z pełną świadomością mogę polecić książkę osobom, którym brak pewności siebie, które całe życie się odchudzają ( chociaż nie do końca mają z czego) , bądź ciągle poszukują akceptacji w oczach innych. Naprawdę uważam, że książka może mieć wpływ terapeutyczny i kojący przy niektórych stanach umysłu.
   Książka z pewnością spodoba się tym z Was, którzy lubią psychologię. Autorki w sposób rozbudowany opisały siłę nawyku ( a jest ona naprawdę niezwykła) i przekonań ( „jak zrezygnuję ze słodyczy, to już nic nie będzie sprawiało mi frajdy”). Bardzo ciekawie opisany został wpływ poszczególnych emocji na łaknienie. I to nie tylko tych negatywnych, ale i pozytywnych ( kto by się spodziewał, że np. wdzięczność ma wpływ na nasze odżywianie?), a także wpływ emocji innych osób na nas samych i jak sobie z tym radzić.
   Książka pełna jest opisów ciekawych badań (np. eksperyment japońskiego doktora Masaru Emoto, który oddziaływał na wodę różnymi emocjami, po zamrożeniu były one odbite w kryształkach lodu – zarówno te pozytywne jak i negatywne, zdaniem autorek w ten sam sposób emocje odbijają się na naszym organizmie, również na wadze, z czym w pełni się zgadzam).
   Chyba najbardziej spodobał mi się zestaw pytań, który ma nam pomóc lepiej poznać samych siebie- temu rozdziałowi poświęciłam najwięcej czasu i mam wrażenie, że lepiej wiem czego chcę od życia, co sprawia mi radość, a co trudność. Takie zastanowienie się nad samym sobą, może skłonić do wprowadzania zmian w swoim życiu, a pytania ułatwiają nam poznanie tych sfer, w których zmian potrzebujemy najbardziej. Gdyby było Wam mało, do dyspozycji macie szereg terapeutycznych ćwiczeń i zadań .
   Sporo miejsca autorki poświęciły harmonii. Czym jest, co wpływa na jej brak i jak ją osiągnąć. W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym czasami trudno jest znaleźć chwilę na prawdziwy relaks, temat ten wydaje się ważny. Autorki wyjaśniają jak przestać się wszystkim przejmować, żyć w ciągłym stresie i nieustannie myśleć o problemach, a zacząć żyć w harmonii ze sobą i ze światem. Brzmi jak buddyjska mądrość i trochę tak jest, ale czemu nie zacząć czerpać od najlepszych?
   I podsumowując tę (nie do końca) recenzję , zdanie z książki , które utkwiło mi w pamięci i Wy też powinniście o nim pamiętać, marząc i planując przyszłość „ Bo wszystko dzieje się dwa razy: najpierw w naszych głowach, a potem dopiero w fizycznym świecie”.

6. Recenzja: a-wlasnie-ze-tak.blogspot.com blu, 2014-08-13

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Czy można schudnąć bez diety? Tak. Okazuje się bowiem, że cały proces odchudzania (a raczej "odgrubiania", jak go nazwały autorki) nie składa się tylko z odpowiedniego odżywiania. Odgrubianie, zrzucanie nadprogramowych kilogramów, czy kształtowanie sylwetki tak, by nam się ona bardziej podobała, musi się zacząć w głowie. Aby to zrobić, potrzeba niektóre rzeczy solidnie przemyśleć oraz wiele sobie samej uświadomić. Czasem te rzeczy są banalne, ale tkwią gdzieś w umyśle nieuświadomione, albo może nawet celowo tam ukryte, potrzeba więc wyciągnąć je na światło dzienne i stanąć z nimi oko w oko, zmierzyć się. Z własnymi słabościami, z tym, czym jest dla ciebie jedzenie, jak działa twoje ciało, jakie są twoje prawdziwe cele, z czego wynika motywacją, itd., itd. Zdobycie wymarzonej wagi nie gwarantuje, że będziesz szczęśliwsza, a los nagle się odwróci i wszystko zmieni się jak za dotknięciem magicznej różdżki.
   
   Kolejną istotną sprawą, jest odnalezienie w życiu harmonii, samoakceptacja, okiełznanie emocji. Odgrubianie (bardzo polubiłam ten termin) nie może polegać na robieniu czegokolwiek wbrew siebie samej, bo wtedy zaburzasz harmonię, a jeśli nie słuchasz swego ciała, możesz zniszczyć sobie zdrowie.
   
   Od czego zacząć odgrubianie? Od przeczytania tej książki. Pozwala ona zrozumieć pewne oczywiste rzeczy i w przekonujący sposób argumentuje na rzecz zmieniania swojego życia na lepsze (przy okazji lżejsze, jeśli o takie nam chodzi). Poza tym, dostarcza narzędzi przydatnych w tym procesie. Tymi narzędziami są zawarte w książce ćwiczenia, które skłaniają do refleksji i pozwalają "zajrzeć w siebie". Wiele z tych ćwiczeń opartych jest na technice couchingu.
   
   Książka daje do myślenia. Polecam czytać ją stopniowo tak, by mieć po każdym rozdziale chwilę na refleksję, móc faktycznie przemyśleć zawarte w niej treści, wykonać ćwiczenia.
   
   Dużą zaletą książki jest fakt, że jej autorki często opierają swoje słowa na własnym doświadczeniu lub z praktyki, Klaudia Pinglot prowadzi szkolenia z cyklu FitMind. Szukają potwierdzenia także w przeprowadzanych naukowo eksperymentach.
   
   W książce znajdują się, między innymi, następujące rozdziały:
   
   - Oświecenie - tyję, bo się odchudzam
   - Dietomania - czyli kto i dlaczego robi nas w konia?
   - Szczupli są z Jowisza, grubi z Plutona
   - Nawyki, które decydują o Twojej wadze
   - Emocje, które tuczą i które odchudzają
   - (Ty)jesz, gdy Ty masz problem
   - Anoreksja, bulimia i ortoreksja
   - Cuda na talerzu, czyli o najdziwniejszych dietach świata
   - Mity na temat diet
   
   Oprócz tego, w treść książki wpleciono blog Basi, kobiety, która od dziecka ma problemy z wagą i próbuje, z różnym rezultatem, się z tym problemem uporać.
   
   Polecam każdemu, kto chce zmienić swoje nawyki, schudnąć, czy poprostu dowiedzieć się nieco o sobie samym.

7. Recenzja: przecudnie.blogspot.com Anna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Co to znaczy, że odchudzanie zaczyna się w głowie? ( FitMind. Schudnij bez diet - moja opinia o książce)

    

   Gdyby któregoś pięknego dnia jedna z moich koleżanek oznajmiła mi, że:

    

   - do października zamierza schudnąć 20 kilogramów, bo wtedy wraca na uczelnię i chce szczupło wyglądać;

    

   - od poniedziałku zaczyna dietę 1000 kcal i ani kalorii więcej (tudzież przechodzi na Dukana);

    

   - od tego samego poniedziałku zapisuje się na basen i siłownię, a żeby się dobić zaczyna biegać i trenować zumbę...

    

   ... to wręczyłabym tej koleżance książkę FitMind, żeby jej co nieco w głowie naprostowała. 

   
   FitMind to 250 stron o tym, że odchudzanie zaczyna się w głowie. Wszystkie to wiemy, prawda? Niech jednak podniesie rękę ta z Was, która potrafi dokładnie wyjaśnić, o co w tym, jakby nie było, sloganie, chodzi.
   
   Z góry zaznaczam: nie znajdziecie tu omówienia diet, jadłospisów, zestawów ćwiczeń - i bardzo dobrze, bo takich pozycji na rynku jest mnóstwo. Książka natomiast stanowi ogromną dawkę motywacji i inspiracji. Nie, wcale nie do tego, by przyłożyć się do gubienia kilogramów. Ja już w trakcie lektury zaczęłam uważanej przyglądać się sobie, emocjom, jakie towarzyszą mi w trakcie jedzenia oraz własnym nawykom. I chyba w końcu, tak na 100%, dotarło do mnie, że nie ma sensu oszukiwać siebie i swojego organizmu.
    

   RÓWNOWAGA

    

   Według mnie, w tym słowie zawiera się sedno tego, co autorki chcą przekazać. W życiu jest miejsce i na Snickersa, i na szpinak. Najważniejsze, żeby nauczyć się wybierać to, co nam służy i uporządkować burzliwą relację ciało - psychika. 

    

   FitMind to z jednej strony ogromna dawka wiedzy o tym, jak funkcjonuje nasz mózg, jak działają (a raczej nie działają) diety i co zrobić, żeby osiągnąć stan, w którym po prostu nie ma się ochoty na to, co nam szkodzi. Z drugiej zaś widać w tej książce godziny przepracowane z pacjentkami oraz to, że opisywane sytuacje są znane autorkom z autopsji, przez co pozycja ta nie jest tylko suchą teorią, która wylatuję z głowy chwilę po zakończeniu lektury.

    

   Jeśli jeszcze nie mieliście okazji przeczytać tej książki, serdecznie polecam. Ja wiem, że będę do niej co jakiś czas wracać.

    

   A tak nawiasem mówiąc... :)

    

   Na koniec zostawiałam coś, o czym nigdy wcześniej nie myślałam. Nie wiem jak Wy, ale ja wierzę w siłę sugestii. Od zawsze za bardzo lubię słodycze. Każdemu batonikowi i cukierkowi towarzyszy przekonanie: rany, będę od tego gruba. Autorki twierdzą... że faktycznie może się tak stać. Jeśli przy każdym zjedzonym ciasteczku będziemy wizualizować sobie dodatkowe kilogramy, to całkiem prawdopodobne, że niedługo zobaczymy je naprawdę. Wierzyć? Nie wierzyć? Ja na wszelki wypadek wolę zacząć mówić sobie "smacznego", kiedy tu już zdarzy mi się sięgnąć po czekoladę.

8. Recenzja: Keep Fit and Be Beauty Aleksandra Kasprowicz, 2014-06-21

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Dzisiaj chciałabym przedstawić Wam recenzję książki NA ZDROWIE! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Na rynku mamy dostępnych mnóstwo poradników o zdrowiu, o dietach, zdrowym żywieniu komu zaufać? Specjalistom posiadającym bogate doświadczenie- a taką osobą bez wątpienia jest dr Jan Pokrywka współautor dzieła. Książka napisana jest na zasadzie dialogu, rozmówcą doktora jest Filip Żurakowski-trener biznesu i rozwoju osobistego, a w przedstawionej książce dociekliwy partner rozmowy. To doskonały i wygodny poradnik który powinien przeczytać każdy zainteresowany harmonią ciała i jak postępować by żyć długo i szczęśliwie. 16 idealnie skomponowanych rozdziałów m.in: O tym, że można jeść i chudnąć, o kwasach omega-3, magnezie, wodzie mineralnej...Jak zyskać nową, lepszą jakość życia i czerpać z każdego dnia radość? Sięgnij po książkę NA ZDROWIE! a reszta zależy już tylko od Ciebie :)

9. Recenzja: CzekoAda Adrianna Fliszewska

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Czy warto przeczytać książkę "FitMind. Schudnij bez diet"?
   
   Fitblogi, fitdziewczyny i fitprzepisy opanowały Internet. Praktycznie na każdym "babskim" portalu możemy natknąć się na teksty poświęcone zdrowemu trybowi życia, oznaczone magicznym hashtagiem #fit. Cały Internet chce być fit i skłamałabym, twierdząc, że ze mną jest inaczej. Właśnie dlatego z przyjemnością sięgnęłam po fitksiążkę "FitMind. Schudnij bez diet".
   
   FitCzekoAda?!
   
   Nie czuję potrzeby odchudzenia się, nigdy nie miałam problemów z wagą. Zawsze lubiłam uprawiać sport, całe gimnazjum spędziłam na basenie, w liceum biegałam na zawodach i pokochałam aerobik. Ponad rok temu zaczęłam (próbować) prowadzić zdrowy tryb życia. Chodzę na fitness, odwiedzam siłownię, wszędzie chodzę pieszo. Gdyby nie moja nadnaturalna słabość do słodyczy i niezdrowego jedzenia, mogłabym z dumą stwierdzić, że jestem fit. Zamiast tego, z dumą stwierdzam, że próbuję być fit i czasem nawet mi to wychodzi.
   
   Schudnij bez diet? Pfff jasne!  
   
   Sam tytuł książki "FitMind. Schudnij bez diet" wzbudził we mnie sporo wątpliwości. Przecież odchudzanie wydaje się być nierozerwalnie powiązane z dietami. Czy ktoś tu ma mnie za naiwniaka? A może da się schudnąć nie stosując żadnej diety? Każda strona poradnika krzyczy do czytelnika "TAK! Jasne, że się da!"
   
   
   Co mówi książka o sobie samej?
   
   Może na początek zacznijmy od... końca, czyli od tylnej części okładki... Cóż z niej wyczytamy? 
   
   Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i nie tylko) codziennie doprowadza do rozpaczy. Osiągnięcie wymarzonej figury zaczyna im przesłaniać inne ważne kwestie albo wręcz zamienia się w magiczne myślenie typu: jak schudnę, to wszystko zacznie mi się udawać. Takie myślenie sprawia, że katują się kolejnymi dietami cud, których efektem mogą być poważne problemy zdrowotne, zamiast uważnie przyjrzeć się swojemu życiu, swoim prawdziwym potrzebom i pragnieniom. W tej książce znajdziesz receptę na „odgrubianie” oraz przywrócenie harmonii ciała i duszy bez działania przeciwko naturze czy Twojej własnej fizjologii.
   
   W tej książce nie znajdziesz porad dotyczących tego, co jeść, jak ćwiczyć i jakie kryteria powinnaś spełniać. Jej autorki pragną Ci za to pokazać, jak zaprogramować umysł, emocje, zachowania w drodze do pięknego i atrakcyjnego wyglądu, a przede wszystkim do osiągnięcia wewnętrznej spójności i harmonii.
   
   Nie jest to typowy poradnik, który pomoże nam zaplanować jadłospis na cały tydzień i powie, ile przysiadów powinniśmy zrobić po zjedzeniu kanapki z serem. Tematyka książki dotyka naszej psychiki, miesza nam w głowie niczym członek sekty i walczy z naszym stereotypowym myśleniem. Z jakim rezultatem?
   
   Czy dałam się przekonać?
   
   Przyznam szczerze - mam mieszane uczucia. Byłam bardzo pozytywnie nastawiona, może dlatego czuję pod pewnym względem lekkie rozczarowanie? Spodziewałam się znaleźć w książce tricki i nawyki, które mogłabym wprowadzić do swojego życia, żeby być #jeszcze #bardziej #fit. Nie mogę jednak stwierdzić, że książka mnie nie zainteresowała. "FitMind" mówi o zdrowym stylu życia w inny sposób, niż większość autorów poradników, fitblogerek i dietetyków. Autorki skupiają się na psychice, która ma według nich ogromny wpływ na nasze ciało. Już na wstępie książki namawiają do oduczenia się stosowania diet. Piszą o tym, jak osiągnąć harmonię, równowagę życiową.
    

   Na czym polega metoda FitMind?

   
   Tutaj znów wspomogę się słowami autorek. Warto wspomnieć, iż jedna z nich - Klaudia Pingot jest trenerem osobistym i coach'em. Czytając książkę wyczułam trochę ten coach'ingowy styl.
   
   Metoda FitMind to ucieczka od stereotypowego podejścia do idealnej sylwetki i zmiana myślenia o odchudzaniu. Tymczasem idea FitMind mówi, że ciało samo wróci do stanu optymalnego, jeśli przekonania i nawyki zmienią się na dobre. Autorki pokazują, jak zaprogramować umysł, emocje, zachowania w drodze do pięknego i atrakcyjnego wyglądu, a przede wszystkim do osiągnięcia wewnętrznej spójności i harmonii.
   
   Czego nauczyła mnie ta książka?
   
   Co prawda, książka nie urwała żadnej części mojego ciała, jednak znalazłam w niej kilka informacji, które mnie zaciekawiły.
   
   - ŚWIADOME WYKONYWANIE ĆWICZEŃ: W jednym z rozdziałów został poruszony temat skupienia się w stu procentach na wykonywanym ćwiczeniu. Nie będę wam tu "spoilerować" :D, ale generalnie podczas ćwiczeń często myślimy o niebieskich migdałach, a to bardzo, bardzo źle.
   
   - ODCHUDZANIE ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE: Każdy akapit tekstu przekonuje, że nasza psychika jest nierozwerwalnie związana z ciałem i nie schudniemy, póki nie zmienimy myślenia. O tym, jak je zmieniać, dowiecie się właśnie z tej książki.
   
   - DYSTANS DO SIEBIE: Uwielbiam ludzi, którzy mają dystans do siebie, sama często potrafię się z siebie nieźle ponabijać. Chcę tylko wspomnieć, że poszczególne rozdziały książki "FitMind. Schudnij bez diet" rozpoczynają wpisy z bloga pewnej Basi, którą pokochałam właśnie za dystans do samej siebie i poczucie humoru. Jej zmagania z dietą są opisane w bardzo zabawny sposób, a sama bohaterka bardzo przypomina mi Bridget Jones.
   
   Czy warto przeczytać książkę "FitMind. Schudnij bez diet"?
   
   Skoro już podjęłam się takiego tytułu, wypadałoby odpowiedzieć na to pytanie. Pamiętajcie, że jestem tylko marną blogerką, która nie ma prawa dyktować wam jak żyć, co jeść i co czytać (a szkoda!). Mogę wam jedynie coś polecić lub nie. Komu poleciłabym tę książkę? Osobom, które chorobliwie myślą o ograniczaniu jedzenia, katują się ćwiczeniami i łykają tabletki odchudzające. To nie jest #bycie #fit. To raczej #bycie #samobójcą.
   
   "FitMind. Schudnij bez diet" określiłabym jako "poradnik przedodchudzający", ponieważ w pierwszej kolejności proponuje zmianę myślenia, dopiero później rozsądną walkę ze zbędnymi kilogramami. Gdy zmienimy myślenie, ta walka będzie czystą przyjemnością.
   
   Prezent dla moich czytelników
   
   Mam dla was fragment książki "FitMind. Schudnij bez diet" zupełnie za darmo. Wystarczy kliknąć w poniższy obrazek. Po przeczytaniu fragmentu koniecznie dajcie znać, co o niej sądzicie!

10. Recenzja: fitmiracle.blogspot.com 2014-05-27

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Dzięki uprzejmości internetowej księgarni Helion, miałam w ostatnim czasie okazję przeczytać świetną książkę, która doskonale wpisuje się w filozofię mojego życia. Czytałam, czytałam i praktycznie ani na moment nie przestawałam kiwać głową potwierdzająco. Nieraz przy kartkowaniu kolejnych stron przebiegło mi przez myśl, że gdybym kiedykolwiek napisała książkę o zdrowym trybie życia, treścią byłaby ona dokładnie taka jak FitMind. Schudnij bez diet. No cóż, ale autorki już mnie ubiegły! Jak widać, Klaudia Pingot i Aleksandra Buchholz muszą być kimś na kształt moich pokrewnych dusz ;)
    
    Pierwsze, co rzuca się w oczy to oczywiście okładka. Przykro mówić, ale nie powaliła mnie. Muszę nawet stwierdzić, że jest dosyć nietrafiona. Smutna kobieta w dziwnej pozycji i jakby tego było mało - ten wstrętny motyw mózgu. O co chodzi? Według mnie cała ta kompozycja kompletnie nie pokrywa się z tym, o czym możemy przeczytać w środku. Na całe szczęście nie okładka jest istotna, a treść!
    
    Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak znaczące jest życie w harmonii z samym sobą i co najważniejsze - jak tego dokonać; jeśli potrzebujesz chwili oddechu, bo czujesz, że wpadasz w paranoję kalorii i kilogramów; jeśli poszukujesz nowych inspiracji; jeśli chcesz coś zmienić, ale nie wiesz jak się do tego zabrać...
    ta książka jest dla ciebie!
    
    FitMind. Schudnij bez diet to 256 stron wypełnionych wszelakimi radami, pomysłami, a przede wszystkim praktycznymi wiadomościami, które pomagają zrozumieć pewne mechanizmy zachodzące w naszym ciele, jak i zależności, które składają się na zdrowy tryb życia. Pod koniec rozdziałów znajdują się ciekawe ćwiczenia, które po pierwsze uświadamiają nam wiele istotnych kwestii, ale i pomagają wdrożyć nowe nawyki. Książka napisana jest przystępnym językiem, dlatego czyta się ją nadzwyczaj lekko i z wielką przyjemnością. Co jakiś czas pojawiają się też posty z bloga dziewczyny o imieniu Basia, która w dosyć humorystyczny sposób opowiada nam swoją historię. Jestem pewna, że każda z was będzie w stanie się w jakimś stopniu z nią utożsamić!
    
    Książkę z całego serca polecam!

11. Recenzja: Twój Styl 2014-06-01

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Dlaczego diety nie działają i ochota na słodycze, czipsy, wraca?
    
    Właśnie dlatego, że sobie ich odmawiasz. A gdyby tak przestać?
    
    Rady, Jak się nie odchudzać i mimo to zyskać ładną sylwetkę, znajdziesz w książce FitMind. Schudnij bez diet. Czego w niej nie ma Przepisów na zdrowe posiłki, ogólnych zasad żywienia, tabel z kaloriami, przykładowych ćwiczeń fitness. Dlaczego Bo książkę napisały nie dietetyczki, tylko coach i terapeutka. Autorki, Klaudia Pingot i Aleksandra Buchholz, obiecują, że pomogą Ci zmienić nawyki i wzmocnić motywację. A przede wszystkim uwierzyć w siebie. Bo to najlepsza droga do tego, by jeść wszystko. I chudnąć.

12. Recenzja: Keep Fit and Be Beauty Aleksandra K., 2014-05-01

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Witajcie moi drodzy w maju ! :) Wiele z Was korzystając z dni wolnych odpoczywa a ja mam dzisiaj dla Was recenzję książki która z pewnością umili majowy odpoczynek:) FitMind Schudnij bez diet to nie kolejna książka w której znajdziecie zasady zdrowego żywienia, przepisy oraz ćwiczenia fizyczne. Odkryjecie znacznie więcej. Autorka skupia się nad zrozumieniem zasad zarządzania ciałem, umysłem i własną energią. Stara się nam pokazać jak mamy postrzegać dietę. Książka ta jest swego rodzaju antidotum na "odgrubienie" oraz przywrócenie ładu i harmonii ciała i duszy. W prosty sposób pokazuje jak nie działać wbrew sobie i nie ulegać panującemu we współczesnym świecie kultu szczupłej i wysportowanej sylwetki.
    Książka napisana jest przestępnym i lekkim językiem, a to sprawia że można ja przeczytać niemal jednym tchem.
    
    Zdanie widniejąca na odwrocie książki:Dieta rozumiana jako ograniczanie sobie jedzenia lub manipulowanie łaknieniem jest oszukiwaniem siebie to właściwie cała zawartość i esencja. Autorki książki nie tylko w prosty sposób ukazują mechanizmy, które kierują naszym ciałem i podświadomościom, ale dają też garść porad o tym, jak zaprogramować w sobie odpowiednie myślenie i jak we właściwy sposób postrzegać odchudzanie. W książce przedstawiony jest też zbiór różnych praktycznych ćwiczeń do każdego rozdziału, np o tym jak przestać lubić słodycze, skojarzenie cola-czernina działa wyśmienicie!
    Serdecznie polecam do sięgnięcia po tę lekturę, która na pewno otworzy Wam oczy i zwrócicie uwagę jakie błędy popełniacie podczas niewłaściwego podejścia do diety i jak można to naprawić.

13. Recenzja: katarzynastec.wordpress.com katarzynastec, 2014-05-04

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Oto coaching w bardzo przyjaznym wydaniu dotykający tematyki szalenie bliskiej wszystkim kobietom. Czas spojrzeć na dietę z całkiem innej strony.
    
    Otwarta postawa autorek pozbawiona umoralniania i pokazywania, że wszystko wiedzą najlepiej, to ogromny walor książki „FitMind Schudnij bez diet.” Dzięki temu nie obfituje ona w teoretyczne dywagacje. Wręcz przeciwnie, dominują tutaj konkretne przykłady zachowań i zmagań będących codziennością każdego, komu mniej lub bardziej realne dodatkowe kilogramy spędzają sen z powiek. I pomyśleć, że istota problemów tego typu w dużej mierze rozbija się o emocje!
    
    Klaudia Pingot i Aleksandra Buchholz klarownie pokazują, że ich rola i konieczność pracy z nimi to ogromnie ważne zadanie, którego nie można lekceważyć. Nieumiejętność radzenia sobie z nimi rodzi wiele problemów na poziomie cielesnym, o czym często w ogóle nie mamy pojęcia. To jednak nie wszystko. Zanim dieta stanie się naszym celem, powinniśmy zatroszczyć się o siebie na poziomie psychicznym. Proces odchudzania często jest bowiem wynikiem braku akceptacji siebie i patrzenia na siebie oczami innych.
    
    Autorki sensownie argumentują konieczność zmiany takiego sposobu myślenia. Podpowiadają, co za tym stoi, uświadamiają jak z łatwością wpadamy w pułapkę porównań bezlitośnie odzierającą nas z atrakcyjności w naszych własnych oczach. W „FitMind Schudnij bez diet” nie znajdziemy jednak ani jednej polecanej diety. Nie ma tu też przykładowych ćwiczeń. Jest za to multum cennej wiedzy dotyczącej integralności ciała i ducha oraz konieczności ich dostrojenia, by żadne nie sprawiało psikusów.
    
    Książka „FitMind Schudnij bez diet” kipi nienachalną mądrością, która wielu osobom zapewne zrzuci klapki z oczu, a ich dotychczasowe dietetyczne zmagania ukaże w całkiem nowym świetle. Jestem przekonana, że taka zmiana perspektywy niesie wyłącznie korzyści zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Niedowiarków odsyłam do tego niebanalnego poradnika Klaudii Pingot i Aleksandry Buchholz. Warto czytać go z uwagą, by wynieść z niego dla siebie jak najwięcej.
    
    Nie da się ukryć, że publikacja ta motywuje do wnikliwego przyjrzenia się sobie i podjęcia wyzwania, jakim jest nie tyle rozsądna utrata kilogramów, ale przede wszystkim polubienie siebie i zaakceptowanie własnych niedoskonałości.

14. Recenzja: Codziennie Lepsza Magda (codziennielepsza)

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Książka jest napisana potocznym językiem, a styl pisania jest naprawdę lekki i przyjemny, dzięki czemu treść przyswaja się łatwo. To bardzo ważne, biorąc pod uwagę, że książka porusza kluczowe aspekty, jakimi jest nasz umysł oraz równowaga pomiędzy ciałem a psychiką.

    
    Jeżeli ktoś szuka kolejnego poradnika o tym, jak jeść i jak ćwiczyć, to może się rozczarować tą książką. Ale na pewno będzie to „pozytywne” rozczarowanie (ot, oksymoron stworzyłam). Fitmind pokazuje nam jak ważne są: uporządkowanie swojego umysłu, umiejętność radzenia sobie z negatywnymi emocjami, a także osiągnięcie wewnętrznego spokoju. Autorki potwierdzają zasadę, którą zapewne wyznaje wiele z was: WSZYSTKO ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE.

    
    Dodatkowo cała książka to nie jest „sucha” treść, jak jest w wielu przypadkach książek psychologicznych. Nasza podświadomość to tak skomplikowany twór, że samo przeczytanie setki tego typu książek nie odmieni Twojego życia. Autorki zadbały również o część praktyczną. Niektóre zadania zajmują chwilkę, inne wymagają nakładu czasu i pracy, ale tylko ćwicząc umysł, masz szansę go zmienić.

    
    Fitmind jest skierowane do kobiet (aczkolwiek nie zniechęcam i Panów J). W wielu miejscach miałam wrażenie, że autorki znają mnie na wylot, a opisane sytuacje są wyjęte z mojego życia. Dodatkowo fragmenty z bloga Basi stanowią zabawny przerywnik od mimo wszystko poważnych spraw.

    
    Szczerze polecam tę książkę i uważam, że powinna być to pozycja obowiązkowa wśród osób, które są na fit-drodze. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynają walkę, czy też mają już za sobą -30 kg. Ja na pewno sięgnę po tę pozycję jeszcze nie raz :)

15. Recenzja: Papilotka Pipilotka

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Cześć :)

    
    
    Uwielbiam czytać, dlatego zawsze bardzo chętnie podejmuję współpracę z wydawnictwami. Tym razem miałam przyjemność współpracować z wydawnictwem Helion, które wysłało mi książkę pt. „FitMind Schudnij Bez Diet” Klaudii Pingot i Aleksandry Buchholz.

    
    Opis książki:

    
    Metoda FitMind to ucieczka od stereotypowego podejścia do idealnej sylwetki i zmiana myślenia o odchudzaniu.

    
    Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i nie tylko) codziennie doprowadza do rozpaczy. Osiągnięcie wymarzonej figury zaczyna im przesłaniać inne ważne kwestie albo wręcz zamienia się w magiczne myślenie typu: jak schudnę, to wszystko zacznie mi się udawać. Takie myślenie sprawia, że katują się kolejnymi dietami cud, których efektem mogą być poważne problemy zdrowotne, zamiast uważnie przyjrzeć się swojemu życiu, swoim prawdziwym potrzebom i pragnieniom. .

    
    
    Tymczasem idea FitMind mówi, że ciało samo wróci do stanu optymalnego, jeśli przekonania i nawyki zmienią się na dobre. Autorki pokazują jak zaprogramować umysł, emocje, zachowania w drodze do pięknego i atrakcyjnego wyglądu, a przede wszystkim do osiągnięcia wewnętrznej spójności i harmonii.

    
    
    Moja opinia:

    
    
    Książka warta polecenia osobom borykającym się z nadwagą, lub tym, które ją kiedyś miały. Należę do tej drugiej grupy i moje oczy otworzyły się na wiele rzeczy, z których nie zdawałam sobie sprawy. Nie od dziś wiadomo, że nadwaga często jest zewnętrzną oznaką wewnętrznych udręk, dlatego warto nad tym pracować. Mi pomogła wskoczyć na kolejny level samoakceptacji, z którą krucho po latach patrzenia z niezadowoleniem w lustro. .

    
    
    Fajnie napisana, nie nudzi, jak niektóre poradniki. Wartościowa treść przeplatana jest prostymi ćwiczeniami, które pomogą nam w walce z kilogramami, oraz pamiętnikiem niejakiej Basi. Niestety, tu muszę się trochę przyczepić. Jak dla mnie wypowiedzi Basi są bardzo infantylne. Ale to moje osobiste odczucia – wolę postacie o silnej osobowości, ale tutaj taka osoba jak Basia była potrzebna.

    
    
    Jednym słowem – POLECAM :).
    

16. Recenzja: dlaLejdis.pl Natalia Lechoszest, 2014-04-21

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Czy emocje mogą wpływać na nasze ciało? Klaudia Pingot i Aleksandra Buchholz zawarły odpowiedź na to pytanie w swojej najnowszej książce „FitMind. Schudnij bez diet”.
    
    Książka „FitMind. Schudnij bez diet” nie jest kolejnym poradnikiem. Ta książka to coś więcej niż porady mówiące o tym, jak jeść i jak ćwiczyć, zawiera ona wskazówki dotyczące tego, jak sobie radzić z emocjami i uczuciami, aby osiągnąć wewnętrzny spokój i harmonię, bo ciało i umysł to jedno. Autorki książki przekonują, że trzeba nauczyć się zarządzać emocjami i programować swój umysł, bo najważniejsze jest to, żeby zintegrować ciało z umysłem poprzez odnalezienie wewnętrznego spokoju, a nie skupiać się tylko i wyłącznie na ćwiczeniach, jedzeniu i obsesji na punkcie wyglądu.
    
    Książka zawiera ćwiczenia dotyczące pracy nad elementami osobowości, które mają na celu pomóc w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, „rozwiązać konflikty wewnętrzne, zmienić postrzeganie swojej przeszłości i przyszłości, wprowadzić nawyki i wzmocnić motywację”. Według autorek uporanie się z tymi problemami to klucz do uzyskania pięknej sylwetki na długie lata. Autorki przekonują, że po wprowadzeniu wymienionych przez nie wskazówek w życie, każdy zacznie bardziej cieszyć się jedzeniem, ale jedzenie przestanie być kompulsywne i będzie wynikało tylko i wyłącznie z głodu. W książce zawarty jest blog Basi, która nie ma idealnej wagi i zaczyna walkę z nadprogramowymi kilogramami.
    
    Klaudia Pingot i Aleksandra Buchholz starają się wyjaśnić czym jest dieta i jak to słowo jest rozumiane przez wszystkie odchudzające się osoby. Autorki przekonują, że dieta jest „niczym innym jak tylko współczesną kontynuacją deformacji ciała kobiecego w imię podążania za wyznaczonym na dany moment kanonem urody”. Pingot i Buchholz chcą uświadomić każdemu, kto decyduje się na dietę, żeby nie głodził się, nie stosował różnych popularnych, a często nieskutecznych diet, bo przez to wyniszcza sobie organizm, zaczyna mieć depresję. Ważne jest, żeby słowo „dieta” rozumieć jako „ekologiczny styl życia, mądre jedzenie i wyważoną aktywność fizyczną”, bo tylko takie postępowanie prowadzi do wymarzonej sylwetki i harmonii ciała z umysłem.
    
    Warto przeczytać tę książkę, bo jest ona napisana prostym językiem, nie ma w niej wymądrzania się, są wskazówki jak zaprogramować umysł i emocje, aby mieć w końcu wymarzone ciało bez skazywania się na osłabienie metabolizmu, uszkodzenia nerek i wątroby, a także depresję. Polecam, może dzięki „FitMind” to akurat ty zyskasz wymarzoną sylwetkę bez wyrzeczeń!

17. Recenzja: kwasnazelka.blogspot.com 2014-04-11

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    STRONA TECHNICZNA
    
    Książka składa się z 256 stron, które zawierają 37 rozdziałów.
    Ciekawym rozwiązaniem, jest wprowadzenie humorystycznego 'przerwynika', którym jest 'Blog Basi'- kobiety z dużą nadwagą, żalem do świata i swojej matki, awersją do ćwiczeń i dużą miłością do jedzenia. Tak- ona też zmienia swój styl życia (:
    Ciekawą treść uzupełniają dane, eksperymenty i tezy z różnych naukowych źródeł. Ważniejsze zdania są wyróżnione w tekście. Na końcu każdego rozdziału znajdują się ćwiczenia, ale nie te fizyczne (: Tu zaznaczam- mogą z początku wydawać się dziwaczne, ale na prawdę działają i bardzo pomagają w zrozumieniu samego siebie.
    
    Język jest lekki i przystępny. Czytając czujesz, że autorka zwraca się bezpośrednio do Ciebie, nie budują żadnych barier i nie zachowując dystansu. Dla mnie było to miłe zaskoczenie. Spodziewałam się bardziej naukowego wywodu na temat psyche i soma, a tu taka niespodzianka (: Nie znaczy to jednak, że to takie lanie wody bez konkretów. Klaudia Pingot jest trenerem rozwoju osobistego, a Aleksandra Buchholz specjalizuje się w nauce dot. funkcjonowania mózgu i wpływu umysłu na ciało. Dlatego bez obaw, zawarte tu informacje są sprawdzone (;
    
    ZAWARTOŚĆ
    
    Tutaj mogłabym pisać bardzo dużo, ale nie chcę odbierać przyjemności z czytania tym, którzy zdecydują się sięgnąć po tę książkę.
    Tytuł książki to 'FitMind- schudnij bez diet'. Czyli jak? No właśnie- wszystko jest opisane w środku- kwestia poczucia własnej wartości, świadomość ciała, style jedzenia, tuczące i odchudzające emocje, nawyki decydujące o naszym wyglądzie, dietomania, własna tożsamość, harmonia a ciało, zabużenia odżywiania itd. Autorki wychodzą z założenia, że aby cieszyć się życiem, należy dojść do porozumienia z samym sobą, zyskać harmonię i wewnętrzny spokój, a wtedy reszta przyjdzie nam z łatwością- również wymażona figura. O ile na początku książki mocno wątpiłam w aż tak sprawczą siłę umysłu, to po przeczytaniu zupełnie zmieniłam zdanie (:
    
    MOJA OPINIA
    
    Na pewno przeczytam tę książkę jeszcze raz. Pożyczę ją znajomym i będę szczęśliwa, jeżeli po jej przeczytaniu też zmienią swoje podejście i będą pełni energii i chęci do zmian. Zaczęłam inaczej patrzyć na swoje życie, problemy, inaczej reaguję na niepowodzenia. I nie przesadzam! Na prawdę- gdyby nie ta książka, pewnie nie zwróciłabym uwagi na połowę rzeczy, o których jest tutaj mowa. I nie chodzi mi o jakieś sprawy wzięte z kosmosu, tylko z codziennego życia.
    Podoba mi się też to, że autorka pisząc książkę opierała się również na własnych doświadczeniach, które opisuje. O wiele łatwiej uwierzyć komuś, kto był w podobnej sytuacji, niż komuś kto o sprawie wie tylko z przeczytanych artykułów. Za to bardzo duży plus.
    
    Cieszę się, że taka pozycja pojawiła się na polskim rynku. Może w końcu skończy się powtarzanie hasła: "Jak szybko schudnąć?", a w jego miejsce pojawi się: "Jak żyć szczęśliwie?". Bo przecież o to w tym wszystkim chodzi. Nie o wieczne bycie na diecie, nie o pogoń za pożądanym przez innych wyglądem, ani o strach przed brakiem akceptacji. Tylko o bycie SOBĄ TU i TERAZ. Dla siebie, dla innych. Bycie szczęśliwym i wdzięcznym za to co się ma (:

18. Recenzja: magiaksiazek.pl Adam Kopeć, 2014-04-04

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Czy moż­liwe jest schud­nię­cie bez diet?
    
    Zacznijmy od tego, że dieta w dzi­siej­szych cza­sach jest czę­sto utoż­sa­miana z dietą odchu­dza­jącą, czyli mającą za zada­nie tylko jedno schud­nąć. Czę­sto jed­nak diety odchu­dza­jące są absur­dalne, np: opi­sana w książce Fit­Mind. Schud­nij bez diet — Klau­dia Pin­got, Alek­san­dra Buch­holz dieta tasiem­cowa. Domy­ślasz się na czym polega? Na zara­że­niu się tasiem­cem, paso­ży­tem, który to ponoć wchła­nia to co zja­dasz. A o tym, że przy oka­zji cier­pisz na wymioty, osła­bie­nie i nad­wy­rę­żasz zdro­wie, prze­waż­nie się zapomina.
    
    Śnia­da­nie
    
    Wróćmy do racjo­nal­nych porad, o któ­rych wszy­scy wie­dzą, ale nie wszy­scy sto­sują. Wiesz, że powinno się jeść śnia­da­nia? Oczy­wi­ście, że wiesz. Tylko dla­czego tak mało ludzi się do tego sto­suje. Prze­waż­nie nie czują się głodni rana, albo bar­dziej praw­do­po­dobne wma­wiają sobie, że nie mają czasu na śnia­da­nie. Co oczy­wi­ście szko­dzi orga­ni­zmowi, bo on już spo­wol­nił meta­bo­lizm po całej nocy snu. Każda kolejna godzina opóź­nie­nia spra­wia, że coraz trud­niej mu roz­bu­jać się na nowo.
    
    Mówi się, że powi­nie­neś jeść śnia­da­nie jak król, obiad jak książę, a kola­cję jak żebrak.
    
    Zdrowe odży­wia­nie
    
    To wytłu­ma­cze­nie ze śnia­da­niem jest tylko jed­nym krót­kim frag­men­tem wycią­gnię­tym z książki Fit­Mind. Schud­nij bez diet — Klau­dii Pin­got i Alek­san­dry Buch­holz. A takich pro­stych, oczy­wi­stych porad jest wię­cej. Ważne, że są one wytłu­ma­czone. Czyli już wiesz dla­czego powi­nie­neś jeść śnia­da­nia, żeby Twój sys­tem tra­wienny zaczął dzia­łać rano i dał Ci siłę na cały dzień. Dzięki temu nie będziesz musiał sto­so­wać sztucz­nych polepszaczy.
    
    To jest pro­sty ele­ment zdro­wej diety, czyli zdro­wego spo­sobu odżywiania.
    
    Blog Basi jest dla kobie
    
    Jest jeden ele­ment książki, który mi się nie podo­bał — są to roz­działy Blogu Basi. Od trze­ciego roz­działu prze­sta­łem go czy­tać. Wiem za to, że więk­szo­ści kobiet się spodoba. Mnie jako męż­czy­znę nudził.
    
    Przejdź do praktyki
    
    Wie­dza teo­re­tyczna nigdy jesz­cze nie pozwo­liła nikomu schud­nąć. Potrze­bu­jesz dzia­łać. Dla­tego w książce znaj­dziesz ćwi­cze­nia, które napro­wa­dzą Cię na wła­ściwą ścieżkę. Pozwolą Ci wytrwać w zdro­wym odży­wia­niu. Może Cię zasko­czyć to, że mimo, że nie zaczę­łaś jeść mniej, zaczę­łaś chud­nąć. To dzięki temu, że lepiej zro­zu­miesz sygnały jakie dosta­jesz od swo­jego ciała.
    
    Chyba naj­waż­niej­sze jest to w książce Fit­Mind, że Klau­dia opi­suje wiele ele­men­tów na pod­sta­wie swo­jego doświad­cze­nia z nie­wła­ści­wym spo­so­bem odży­wia­nia i z zabu­rze­niami zwią­za­nymi z odży­wia­niem, ale z tym odsy­łam Cię już do książki.

19. Recenzja: e-justine.blogspot.com 2014-04-07

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Ostatnio miałam okazję przeczytać świetną książkę. FitMind Schudnij Bez Diet powstała przy współpracy Klaudii Pingot i Aleksandry Buchholtz. Książka ma niewiele ponad 250 stron, a pochłonęłam ją w mgnieniu.
    
    Nie ma co ukrywać, książka ta jest genialnie napisana. Nie ma ona nic wspólnego z dietetyczną książką, poradnikiem czy zbiorem przepisów i ćwiczeń, dzięki którym masz stać się super fit. Moim zdaniem książka zmienia myślenie, czyli to co najważniejsze. Jest pisana bardzo przystępnym językiem, z przymrużeniem oka i do tego jest bogata w wiele historii przytaczanych z życia autorki. Ten właśnie sposób pisania książki sprawia, że czyta się ją lekko, a mimo to, to co przeczytamy zostaje w pamięci.
    
    Właśnie w taki lekki sposób autorki poruszają dość poważne tematy dotyczące naszego odżywiania, tego jak postrzegamy, a jak powinniśmy postrzegać dietę. "Dieta rozumiana jako ograniczanie sobie jedzenia lub manipulowanie łaknieniem jest oszukiwaniem siebie". To zdanie które widnieje na okładce świetnie ukazuje zawartość książki. Dziewczyny nie tylko w prosty sposób ukazują mechanizmy, które kierują naszym ciałem i podświadomościom, ale dają też garść porad o tym, jak zaprogramować w sobie odpowiednie myślenie i jak we właściwy sposób postrzegać odchudzanie. W książce przedstawiony jest też zbiór różnych tricków, np o tym jak przestać lubić słodycze, skojarzenie cola-czernina działa wyśmienicie!
    
    Możliwe, że książka tak do mnie trafiła ponieważ poniekąd podczas czytania utożsamiałam się z autorką. Niejednokrotnie łapałam się na tym, że czytając FitMind w głownie miałam 'kurcze, naprawdę tak było!'. Bądźmy szczere, nie jedna z Was miała gdzieś w swojej przeszłości jakieś przygody z głodzeniem się, jedzeniem kompulsywnym i innymi błędami popełnianymi podczas odchudzania. Miałam je również ja, jak i Klaudia, autorka tej książki. Powoli, krok po kroku, jesteśmy przeprowadzani przez proces nazywany 'wyzwoleniem' podczas którego jesteśmy naprowadzani na drogę właściwego żywienia. Głównym motywem przejawiającym się w każdym z tematów jest znalezienie równowagi w naszym sposobie odżywiania. Poruszane są też tematy związane ze świadomością naszego ciała, wpływie emocji na nasz sposób jedzenie i znalezieniu motywacji w drodze do pięknej sylwetki.
    
    Tak jak wspominałam całość jest napisana lekko i przystępnie co sprawia, że to co w niej zawarte łatwo do nas trafia. Książka w pewien sposób otwiera nam oczy i wytyka błędy, jakie popełniamy przy złym podejściu do diety. Jednocześnie pokazując nam jak to naprawić. Szczerze polecam FitMind wszystkim dbającym o siebie dziewczynom, właśnie ze względu na zawarte w niej informacje. Jestem przekonana, że gdybym wcześniej miała możliwość przeczytania tej książki moja przygoda z odchudzaniem wyglądałaby całkiem inaczej. Garść przydatnych wskazówek, kilka obalonych mitów i przede wszystkim pozytywna energia płynąca z wnętrza książki sprawia, że także dziewczyny, które są zaznajomione z fit tematami znajdą w tej książce świetną lekturę!

20. Recenzja: urodaizdrowie.pl Jola

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Słowo „dieta” ma chyba wyłącznie negatywne konotacje.. Oznacza odmawianie sobie potraw, które najbardziej lubimy, gdyż zazwyczaj są także zbyt kaloryczne. A więc świat bez diet byłby o wiele lepszy. Autorki prezentowanej tu książki udowadniają, że nie trzeba głodzić się i uprawiać morderczej gimnastyki, by schudnąć. Według nich, chudniemy wtedy, gdy nasze ciało jest zharmonizowane z mózgiem. Podają proste sposoby na osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez wyrzeczeń.
    
    W tej książce znajdujemy nie tylko wiele ciekawostek związanych z dietetyką, ale też informacje na temat psychologii człowieka. Autorki podkreślają, że ważne jest zbudowanie poczucia własnej wartości. Obalają mity związane z postrzeganiem przez społeczeństwo osób otyłych i szczupłych.
    
    Książka jest bardzo osobista dzięki fragmentom prywatnych zapisków. Pokazują one, że droga do osiągnięcia szczupłej figury bywa trudna, ale zebrane w jej trakcie doświadczenia mogą nam dziś pomóc w osiągnięciu celu.
    
    Ten poradnik pozwala rozprawić się ze złymi nawykami żywieniowymi, które zaprzepaszczają nasze wysiłki w zakresie odchudzania. Prawdziwe historie wielu osób potwierdzają, jak powszechne są takie błędy żywieniowe jak np. niejedzenie śniadań czy rezygnacja z gotowanych potraw.
    Okazuje się, że produkty bez tłuszczu czy napoje dietetyczne to mit – po nich również tyjemy.
    
    Autorki potrafią zmotywować do działania i zmiany zwyczajów żywieniowych. Omawiają ćwiczenia wspomagające naszą samoświadomość. Opisy najdziwniejszych diet świata skutecznie odstręczają od wprowadzania w swoje życie reżimu żywieniowego i stanowią ciekawostkę, dzięki której książka jest też ciekawą i pouczającą lekturą. Polecam ją Wam na wiosnę!

21. Recenzja: zdrowa-przemiana.blogspot.com 2014-04-08

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Jakiś czas temu dostałam od wydawnictwa Helion recenzencki egzemplarz książki "FitMind. Schudnij bez diet." Autorkami książki są Klaudia Pingot i Aleksandra Buchholz.
    
    Zanim napiszę coś od siebie chciałabym Wam przedstawić to, co przeczytać można na okładce.
    
    "Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i nie tylko) codziennie doprowadza do rozpaczy. Osiągnięcie wymarzonej figury zaczyna im przesłaniać inne ważne kwestie albo wręcz zamienia się w magiczne myślenie typu: jak schudnę, to wszystko zacznie mi się udawać. Takie myślenie sprawia, że katują się kolejnymi dietami cud, których efektem mogą być poważne problemy zdrowotne, zamiast uważnie przyjrzeć się swojemu życiu, swoim prawdziwym potrzebom i pragnieniom. W tej książce znajdziesz receptę na „odgrubianie” oraz przywrócenie harmonii ciała i duszy bez działania przeciwko naturze czy Twojej własnej fizjologii.
    W kolejnych rozdziałach znajdziesz twarde dowody na to, że nie warto ulegać aktualnym wyznacznikom „idealnej sylwetki”, ale także dowiesz się, że w ślad za równowagą duchową podąża równowaga cielesna. Twoje ciało samo wróci do stanu optymalnego, jeśli Twoja dusza, Twoje przekonania i Twoje nawyki zmienią się na dobre. Dlatego właśnie w tej książce nie znajdziesz porad dotyczących tego, co jeść, jak ćwiczyć i jakie kryteria powinnaś spełniać. Jej autorki pragną Ci za to pokazać, jak zaprogramować umysł, emocje, zachowania w drodze do pięknego i atrakcyjnego wyglądu, a przede wszystkim do osiągnięcia wewnętrznej spójności i harmonii."
    
    Książka ta napisana jest przyjemnym, zrozumiałym językiem. Na początku poznajemy Basię, a raczej mamy możliwość czytania jej bloga - pamiętnika, co dodatkowo urozmaica nam lekturę. Dzięki temu czytelnik ma wrażenie, że nie jest sam ze swoimi problemami, myślami, codziennymi zmaganiami.
    Dodatkowo możemy pogłębić naszą wiedzę na temat anoreksji, bulimii, czy ortoreksji - a jak wiadomo lepiej tym chorobom zapobiegać.
    
    W książce znajdziemy także ciekawe ćwiczenia, które pozwolą nam uwolnić się od błędnych myśli i wprowadzić te, dzięki którym osiągniemy sukces.

więcej recenzji

ukryj recenzje