Bony podarunkowe Podaruj ebooka
ODBIERZ TWÓJ BONUS: »

G³odne emocje. Jak schudn±æ m±drze, skutecznie i na zawsze

(ebook) (audiobook) (audiobook)
Autor:
Anna Sasin
Wydawnictwo:
Sensus
Wydawnictwo:
Sensus
Ocena:
5.8/6  Opinie: 6
Stron:
168
Druk:
oprawa miêkka
Dostêpne formaty:
     PDF
     ePub
     Mobi

Ksi±¿ka

niedostêpna

Powiadom mnie, gdy ksi±¿ka bêdzie dostêpna

Ebook (9,95 z³ najni¿sza cena z 30 dni)

19,90 z³ (-65%)
6,90 z³

Dodaj do lub Kup na prezent Kup 1-klikniêciem

(9,95 z³ najni¿sza cena z 30 dni)

Przenie¶ na pó³kê

Do przechowalni

Powiadom o dostêpno¶ci audiobooka »

Publikacja nominowana do nagrody Teofrasta przyznawanej przez miesiêcznik "Charaktery" w kategorii najlepszej ksi±¿ki popularnonaukowej.


 

Psychologia odchudzania

 

  • 5 kroków do sukcesu w odchudzaniu
  • G³odne emocje
  • Przyczyny powstawania nadwagi
  • ABC ¿ywienia
  • Programy ¿ywieniowe 1800, 1400 oraz 1200 KCAL
  • Proste sposoby na relaks i aktywno¶æ fizyczn±

Nie taka waga straszna, je¶li j± oswoisz

Kiedy rozmowy kobiet zaczynaj± kr±¿yæ wokó³ zrzucania kilogramów, wyboru diet, odpowiednich treningów i sposobów na piêkn± sylwetkê, postronny s³uchacz z ca³± pewno¶ci± móg³by uznaæ nas za "istoty odchudzaj±ce siê". Ile razy Ty sama wdra¿a³a¶ nowy program pozbycia siê zbêdnego balastu? Jak czêsto tworzysz nowy jad³ospis, który ma u³atwiæ Ci uzyskanie wymarzonych kszta³tów? Czy pamiêtasz jeszcze, ¿e "jojo" pierwotnie oznacza³o ¶mieszn± zabawkê, a nie efekt spêdzaj±cy Ci sen z powiek?

Ca³y ten proces ulegnie zmianie, je¶li przestaniesz wci±¿ tuczyæ swoje emocje! Tak, tak - odchudzanie zaczyna siê w Twojej g³owie. Zwykle szperasz w nocy w lodówce lub zjadasz ogromn± porcjê lodów zamiast obiadu nie dlatego, ¿e jeste¶ g³odna. W taki w³a¶nie sposób zajadasz ró¿ne smutki, stres, niskie poczucie w³asnej warto¶ci czy z³o¶æ. Bardzo czêsto uczucia te spowodowane s± Twoim wygl±dem. Czy to nie absurd? Jak przerwaæ to b³êdne ko³o?

To, czego potrzebujesz, nazywa siê programem coachingu zdrowia "PsychoDietetyka". Wszelkie diety-cud i ¶rodki wspomagaj±ce odchudzaj± jedynie Twój portfel. Coaching zak³ada, ¿e posiadasz wewnêtrzny potencja³, pozwalaj±cy na skuteczne rozwi±zanie problemów z wag±. Osi±gniêcie trwa³ych efektów jest mo¿liwe wy³±cznie poprzez zmianê nawyków i rozwój osobowo¶ci. A skoro podjê³a¶ wyzwanie, zaczynamy wspólne chudniêcie!

  1. Zdefiniuj swój cel.
  2. Wybierz optymaln± metodê.
  3. B±d¼ konsekwentna.
  4. Nie pozwól, aby efekt jojo zniszczy³ Twój wysi³ek.
  5. Dbaj o siebie i ciesz siê wolno¶ci±.

"Znakomity poradnik, kwestionuj±cy wszystkie dotychczasowe metody odchudzania, zwracaj±cy uwagê na ogromn± rolê emocji i pozytywnego my¶lenia w tym procesie. Zaskakuj±cy, daj±cy do my¶lenia, oparty na przyk³adach z ¿ycia wziêtych".
Krystyna Romanowska, "Elle"
"Pierwsza na rynku polskim propozycja, która pozwala zrozumieæ siebie. T³umaczy, dlaczego pojawiaj± siê momenty, w których lodówka staje siê najwiêkszym przyjacielem, a jednocze¶nie najbardziej potê¿nym wrogiem, niestety obecnym zawsze i wszêdzie. Jedyny poradnik, który uczy szacunku do w³asnego cia³a i samego siebie. Uczy degustacji ¿ycia, pokazuj±c jednocze¶nie, jak wy¶mienicie mo¿e ono smakowaæ".
Odeta Moro-Figurska, dziennikarka, prezenterka TVP, prezes fundacji Szczê¶liwe macierzyñstwo",
go¶æ specjalny akcji "Odchudzanie w dobrym nastroju"

Wybrane bestsellery

Sensus - inne ksi±¿ki

Zamknij

Wybierz metodê p³atno¶ci