Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych

Recenzje książki: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych (14) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: Tatra-Lang

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Nie wiem, czy dobrze i sensownie odpoczywam, nie wiem czy to, że moja praca jest moją największą pasją i niemal nigdy z niej nie „wychodzę”, nie wylogowywuję się, jest dobre? Dla mnie osobiście tak. Ale być może lekarze lub psycholodzy mieliby na ten temat inne zdanie. Potrzebuję niewiele snu. Należę do ludzi o chronotypie skowronka. Wstaję około 4-5 rano – najlepiej funkcjonuję w godzinach wczesnoporannych. Po południu i wieczorem naturalnie wytracam swoją energię, dość wcześnie chodzę spać lub śpię tylko kilka godzin (więcej mój organizm nie potrzebuje, a uważnie się w niego wsłuchuję). Mnie to służy, więc myślę po przeczytaniu poniżej opisanej książki, że robię dla siebie dużo dobrego, ale może wciąż za mało…? Odpoczynek stał się w obecnych czasach naprawdę pożądanym luksusem. Nie potrafimy odpoczywać, ale też nie mamy na to za wiele czasu. Między pracą, szkołą dzieci, spotkaniami w ważnych sprawach, wizytami u lekarza, projektami i zadaniami do zrealizowania – odpoczynek jest czymś, co stawiamy na ostatnim miejscu, jeśli w ogóle o nim pamiętamy. Do tego dochodzi wszechobecny hałas, włączone media, zanieczyszczenie powietrza, zatrute jedzenie, nieprzyjaźni ludzie wokół, niepotrzebne przedmioty. Jesteśmy przebodźcowani, zestresowani, wszystko robimy w biegu – od jedzenia po zabawy z dziećmi i odpowiadania na maile. Jedną ręką mieszamy zupę, a drugą nogą próbujemy wrzucić ubrania do pralki. Na czas dla siebie naprawdę nie starcza już doby. Gdy organizm upomina się o chwilę wytchnienia, relaksu, często jest już za późno: pojawiają się objawy przepracowania i wycieńczenia organizmu, i pal licho, gdy są to tylko bóle głowy, kręgosłupa czy bezsenność. Gorzej gdy zatrzymać każe nam się np. zawał serca lub inna poważniejsza choroba. A przecież dla nas samych, dla całego systemu ochrony zdrowia, jakże prościej byłoby wpisać odpoczynek w swój grafik i stosować go codziennie chociaż przez kilkanaście minut. Wyznaczyć sobie święte chwile, a już cudownie, gdyby była to godzina tylko dla siebie. Autorka pisze na początku o odpoczynku z rozmarzeniem, jak o czymś tak nieuchwytnym i niedostępnym, że wręcz mitycznym – a szkoda, że tak musimy postrzegać chwile dla siebie i czas na regenerację. Książka w dalszej części „odczarowuje” pewne mity związane z naszym odpoczywaniem – pozwala bliżej je poznać, uchwycić punkty wymagające w nim „naprawy” i przejście na zdrowszą stronę mocy. „Powiedz mi jak odpoczywasz, a powiem Ci, kim jesteś” – jest w tym zdaniu wiele racji. Mamy w codziennym życiu czas na wszystko: na pracę, dzieci, tysiące domowych obowiązków, błahych spotkań i scrollowanie mediów społecznościowych – a gdzie czas na odpoczynek, wytchnienie, relaks? Autorka w swojej nowatorskiej pozycji wydawniczej stawia na odpoczywanie poprzez wdrożenie 5 życiowych lekcji: 1. Poznajmy nasze odpoczywanie 2. Żyjmy w zgodzie z naszą naturą resetu 3. Odkładajmy szklanki, czyli nie utrzymujmy się w napięciu 4. Bądźmy odważnymi architektami swojego odpoczywania 5. Zmieńmy myślenie, a zmieni się nasze odpoczywanie By prawdziwie odpocząć, musimy zrozumieć nasze zmęczenie – dla mnie to ważna lekcja wyniesiona z tej książki. Okazuje się, że podnoszenie swojej wartości poprzez stopień zapracowania, zajętości i wypełnionego w 100% dnia to mit, z którym autorka się rozprawia. Po przeczytaniu tej książki, zrozumiecie, że to właśnie wypoczynek, czas dla siebie, „wyprawa po spokój” są tym, czego potrzebujecie w zabieganej codzienności. Być może niektóre propozycje odpoczynku, zatrzymania się w biegu są już znane, banalne, ale jednak okazuje się, że stale o nich zapominamy – niestety. Autorka pozwala nam postawić sobie konkretne pytania, odpowiedzieć na nie i wdrożyć stosowne zachowania, nawyki. Książka krok po kroku prowadzi nas przez pas spokoju, oferuje inspiracje co zmienić w swoim życiu oraz otoczeniu, aby znacznie lepiej odpoczywać. Daje nam wiarę w spokój i powolność – czyniąc z nich prawdziwe życiowe supermoce. Zasmakujcie, spróbujcie sami 223 stron solidnej i naprawdę rzetelnej wiedzy o odpoczywaniu. Warto właśnie teraz rozpocząć swoją własną rewolucję w kwestii wypoczynku i świadomego życia.

2. Recenzja: Facebook.com/ksiazkioczamimezczyzny Piotr Buczyński

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (1)  NIE  (0)

   To zupełnie w porządku nic nie robić, nie być wiecznie zajętym i nie zamierzać się nikomu tłumaczyć z tego, co robisz lub nie! Sięgnij po świetną książkę i poznaj 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych. Każdy z nas doskonale wie, że odpoczynek, regeneracja i spokój jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Każdy z nas pragnie dla siebie wspaniałego życia. Aby to osiągnąć pracujemy codziennie na najwyższych obrotach. Praca, siłownia, spotkania ze znajomymi, wyjścia do kina, projekty które pozwalają rozwijać nasze kompetencje, dodatkowe zajęcia z języka obcego i wiele innych wydarzeń codzienne sprawiają, że żyjemy w trybie „non stop”. Czujemy dzięki temu satysfakcje i spełnienie w życiu zawodowym i prywatnym. Nasza determinacja do osiągania sukcesów w dzisiejszych czasach nie pozwala nam odpuszczać a my sami wyznaczamy dla siebie kolejne cele do zrealizowania. Dzięki temu czujemy się bardzo potrzebni a w naszej podświadomości rodzi się za każdym razem myśl, że tak trzeba. Od młodych lat wmawiano nam, że aby osiągnąć coś w życiu trzeba na to ciężko pracować. Jednak w natłoku tych naszych obowiązków i realizacji postawionych sobie celów zapominamy o naszym odpoczynku, który w tym wszystkim jest również bardzo ważny jak osiąganie kolejnego sukcesu. Sięgając po książkę autorki poznajemy 5 życiowych lekcji, które dla niejednej osoby mogą być traktowane jak 5 życiowych sukcesów w odnalezieniu własnego odpoczynku. Znajdziecie w książce wiele przydatnej wiedzy, która pomoże wam to wszystko uporządkować w głowie a nawet i zrozumieć, dlaczego odpoczynek w naszym życiu jest tak ważnym elementem. Dodatkowo autorka przygotowała dla swoich czytelników wiele inspiracji oraz wskazówek co można zmienić, aby nasz odpoczynek był jeszcze bardziej efektywny. Raz na zawsze dowiesz się w jaki sposób pozbyć się swojego własnego dyskomfortu, którego wielu z nas doświadcza w zmęczeniu. Nas osobiście w książce urzekło to, że autorka zmusza swojego czytelnika do zatrzymania się na chwilę w każdym rozdziale i składnia do chwili refleksji zadając pytania, dzięki którym poznajemy jeszcze bardziej siebie. Oczywiście nie zabrakło miejsca na zapisanie swoich przemyśleń i działań, które chcemy wprowadzić w swoim życiu, aby zacząć być mniej zabieganym, mniej przepracowanym a co najważniejsze mniej zestresowanym człowiekiem który czerpie garściami przyjemności z życia. Autorce dziękujemy bardzo za świetną dawkę wiedzy napisaną bardzo prostym językiem

3. Recenzja: ps.Karolina Gierdziejewska Karolina

   Recenzja dotyczy produktu: ebook

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Mam wrażenie, że żyjemy w czasie (nadmiernej) produktywności i perfekcjonizmu.. Wiecznie chcemy, lub chcą od nas: "więcej", "lepiej"... a nierzadko ostatecznie okazuje się, że jest "mniej" i "gorzej". Odpoczynek to nie fanaberia, a tym bardziej lenistwo, a niestety często łatki "lenia" lubi się przypinać. I właśnie o tym jest książka "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych". Wbrew pozorom, żeby być bardziej produktywnym musimy się nauczyć odpoczywać. Organizm musi mieć czas się zregenerować, a bardzo często nie dajemy mu ku temu okazji... Książka świetnie pokazuje DLACZEGO warto poświęcić czas na odpoczynek i jak ODPOCZYWAĆ, by odpocząć. Autorka wyjaśnia, że każdy ma inny sposób na odpoczynek - zależy to też w pewnej mierze od pracy, którą wykonujemy. Warto więc skupić się na sobie i wybrać taki sposób, byśmy po odpoczynku byli zregenerowani, a nie zestresowani jeszcze bardziej. Nie więc o ilość relaksu chodzi, ale o jego jakość. Książka jest napisana lekkim językiem, a autorka wplata w treść własne doświadczenia. Po każdym rozdziale znajdują też ćwiczenia, które od razu zmuszają na, by choć na chwilę się zatrzymać. Polecam! Zwłaszcza osobom, które nie potrafią oderwać się od pracy i wpadają w wir produktywności.

4. Recenzja: paulaczyta Ciulak Paula

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Zdaję się, że w dzisiejszych czasach każdy żyje w ogromnej pośpiechu i stresie. Jak temu zapobiec? Jak nauczyć się odpoczywać i czerpać z życia Jak najwięcej? Istnieje wiele książek na ten temat, każda z nieco innym podejściem. Tutaj mamy książkę o odpoczynku. O tym jak ważny jest odpoczynek, rady i inspiracje aby odpoczywać lepiej, sugestie rozmów że dobrze, akceptacji siebie i swojej wrażliwości. Przede wszystkim ta książka ma nam pomoże zwolnić i odpocząć. „Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie.” Książka przygotowana jest w bardzo przyjemny, przejrzysty spokój. Piękno grafiki ozdobne, dużo cytatów, inspiracji, rad, wiedzy. Bardzo przystępna, dając do myślenia i lekka.

5. Recenzja: Zaczytanaa_sara Kownacka Sara

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Ta książka to poradnik, a właściwie przewodnik po odpoczywaniu. Autorka prostym, przystępnym językiem w 5 lekcjach przekazuje swoją wiedzę o odpoczywaniu, inspiruje i doradza jak zmienić codzienność by znaleźć czas na odpoczynek. Książka zawiera 6 rozdziałów, które rozpoczyna cytat związany z odpoczynkiem. Każdy rozdział i podrozdział wzbogacają grafiki z motywem roślinnym. Rozdziały zbudowane są z: - zatytułowanej lekcji, - przypisów skąd autorka czerpała wiedzę, - podrozdziały "Zatrzymaj się" z zadaniem na tu i teraz, - podrozdział " Twój pas zmiany " skłaniający do przemyśleń i zapisania wniosków, - miejsce na notatkę, - krótkie podsumowanie lekcji. Jest jeszcze rozdział 6 będący podsumowaniem. Z poradnika dowiesz się między innymi czym jest odpoczywanie, jakie są typy osobowości i jak odpoczywają, czym jest formuła PEW, jakie są rodzaje odpoczynku oraz czym różni się koncept work- life flow od work- life balance. Poradnik jest przejrzysty, zawiera praktyczne porady, czyta się płynnie i skłania do zatrzymania się i refleksji. Książka idealna na Nowy Rok by stworzyć lub zweryfikować postanowienia noworoczne, aby zmienić swoją codzienność i znaleźć czas na reset, relaks i odpoczywanie każdego dnia. Poradnik, który warto przeczytać! Książka, której potrzebowałam. Polecam!

6. Recenzja: worqAssist Agnieszka Pojda Pojda Agnieszka

   Recenzja dotyczy produktu: ebook

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Są książki, które pochłania się w jedno popołudnie. Są też takie, które można czytać miesiącami. Z tymi drugimi się pracuje, żeby czytany tekst był czymś więcej niż tylko „czytaniem dla samego czytania”. Dlatego książkę „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych„ Agnieszki Michalskeij-Rechowicz czytałam kilka tygodni. I przez te kilka tygodni wyciągałam z niej wątki, nad którymi pastwiłam się, wałkując je w moim życiu. Autorka opowiada o odpoczywaniu, pomaga swoim klientom, ale przede wszystkim sama musiała się go nauczyć. Teraz w tej książce pokazuje, swoją drogę, kroki, jakie przeszłam, żeby w końcu zacząć świadomie odpoczywać. Książka otwiera oczy na Twoje zabieganie, pracę mimo zmęczenia, branie nadgodzin, goniących deadlinach, na które poświęcasz czas, w trakcie którego powinnaś — odpocząć. Jak pisze Autorka, bycie przepracowanym, zajętym, czy zestresowanym jest wynikiem Twoich dotychczasowych decyzji i wyborów. Możesz je powtarzać, ale to nic nie zmieni i nadal pozostaniesz tam, gdzie Jesteś teraz. Powinnaś „zainstalować” odpoczywanie na stałe w swoim życiu. Samo przeczytanie tej książki, gdy szukasz sposobu na to, aby zacząć wreszcie świadomie odpoczywać, nic Ci nie da. Dopiero gdy zaczniesz z nią pracować, wprowadzisz w swoim życiu zmiany i zaczniesz ODPOCZYWAĆ, to się zadzieje. Zmienisz swoje nastawienie i będziesz świadomie działać. Z książką Agnieszki pracuję nadal i pewnie nie zniknie ona szybko z mojego czytnika.

7. Recenzja: Mazia89 Kostuń Marzena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Ciągle gdzieś pędzimy, staramy się działać szybko. Najpierw wykonujemy obowiązki,a potem pozwalamy sobie na "nagrodę" jaką jest odpoczynek. Nie traktujemy go jako fundamentalną część naszego życia. Bywa i tak, że nasz odpoczynek niestety nie prowadzi do regeneracji. Dzięki książce "Odpocznij 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych" Agnieszki Michalskiej -Rechowicz dowiemy się jak ogromne znaczenie ma dla nas odpoczynek. Co możemy zrobić aby był on efektywny. Autorka przytacza bardzo dużo przykładów ze swojego życia. Pokazuje nam jak ważny jest nasz sposób myślenia i jak on wpływa na nas samych. Po każdym rozdziale znajduje się miejsce na własne przemyślenia notatki jak również ćwiczenia. Autorka wskazuje nam zmiany. które tak naprawdę nie są ciężkie do wykonania, a dzięki nim nasze życie staje się lepsze . A czy Ty znajdujesz codziennie chociaż chwilę na odpoczynek ? Moja chwila odpoczynku jest codziennie kiedy mam chwilę na ciepłą kawę 😊

8. Recenzja: literamiotulona Kwietniewska Dorota

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Świetna książka dla wszystkich osób zabieganych, którzy nie potrafią odpoczywać bez wyrzutów sumienia i dla których znalezienie chwili tylko dla siebie w ciągu dnia graniczy z małym cudem. Wiadomo, każdy dzień przynosi nowe zdarzenia i inne rozwiązania, jednak warto pamiętać, że w tym świecie z ciągłym brakiem wszystkiego więcej czasu nam nie przybędzie, dlatego warto dobrze go rozplanować. O tym jak zatrzymać się i bardziej poznać siebie, a także nauczyć odpoczywać w zgodzie z naszą naturą pisze Agnieszka Michalska-Rechowicz w książce "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych." Każdy z pięciu rozdziałów zakończony jest zaproszeniem do notowania swoich przemyśleń oraz propozycją ćwiczeń od autorki. Polecam bardzo serdecznie :)

9. Recenzja: goodlifecustom Mućka Natalia

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych” to pierwsza książka Agnieszki Michalskiej-Rechowicz. Autorka przedstawia 5 lekcji, które pokazują, że odpoczynek to coś czego potrzeba każdemu człowiekowi. Można powiedzieć, że normalizuje odpoczynek. Książka opiera się na osobistych doświadczeniach samej autorki. Nie ma nic lepszego jak czerpanie inspiracji od innych i uczenie się na cudzych błędach, aby uniknąć własnych. Poradnik ten zawiera sporo pytań, które prowadzą do zdefiniowania przez czytelnika co w ogóle oznacza odpoczynek i czym dla niego jest. Każdy rozdział zakończony jest ćwiczeniami, które prowadzą do tego, że oddajemy się odpoczynkowi już podczas samego czytania. Takie działanie pokazuje, że wystarczy niewiele - chwila zatrzymania, trwania tu i teraz, a efekt może być zbawienny. Tak niewiele trzeba, aby w codziennej gonitwie znaleźć chociaż 10 czy 15 minut na odpoczynek. „Odpocznij…” to wg mnie przyjemna lektura, która zawiera solidny fundament do tego, aby zbudować swoją definicję odpoczynku oraz odnaleźć sposób w jaki faktycznie odpoczywamy. Ważne jest, jak sama autorka wspomina, aby na samej lekturze się nie skończyło. Wiedzę należy przekuć w działanie. Książka napisana jest łatwym i przyjemnym językiem. Z samej jej treści płynie spokój i poczucie, że wystarczy pogrążenie się w lekturze, aby odpocząć. Polecam tę pozycję każdemu, a szczególnie tym, którzy chcą lepiej odpoczywać lub nauczyć się jak to robić w zgodzie ze sobą✨🌿.

10. Recenzja: CZYTADŁO BUCH JAGODA

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    „Nie jestem maszyną” Nasze wartości i potrzeby zmieniają się z wiekiem. Inaczej one wyglądały patrząc na to, gdy byłam dzieckiem, nastolatką czy jak jestem już dorosłą osobą. Z perspektywy upływającego czasu one się zmieniają i będą wyglądać u każdego zupełnie inaczej, ale będziemy wszyscy dążyć do jednego - by odpocząć i się zrelaksować. Odpoczywanie dla mnie to zrobienie sobie przerwy od czegoś, co wykonuję, co bardzo mnie męczy, na coś, co sprawia mi przyjemność i się przy tym relaksuję. A dla Was, czym jest odpoczywanie? Świat się zmienia, a wraz z nim i my sami. Wszystko idzie do przodu, tempo rozwoju coraz bardziej przyspiesza. Na wszystko mamy coraz mniej czasu. Marzenie o świecie bez pracy to tak naprawdę na dzień dzisiejszy utopia. Patrząc na to, co dzieje się z naszym klimatem, świat, nasza ziemia również nie wytrzymają takiego tempa. Czas, więc Kochani na zmianę naszego podejścia do spędzania wolnego czasu i odpoczywania. Bo kiedy my odpoczywamy, odpoczywa również nasza Ziemia. Odpoczywanie w naszym życiu naprawdę jest bardzo ważnym elementem. Powinniśmy mieć świadomość tego, czego potrzebujemy w danym momencie, aby przywołać wewnętrzną harmonię.Wyróżniamy 7 rodzajów odpoczynku, z których dowiemy się „Jaki odpoczynek będzie dla nas doskonały? Jak - i czy łączyć różne rodzaje odpoczynku?” i to od nas będzie zależało, który wybierzemy! Poznamy pięć ważnych lekcji, dzięki, którym dowiemy się jak możemy odpoczywać, jak się tego nauczyć i wprowadzić w swoje dotychczasowe życie. Poradnik jest tak skonstruowany, że czytając go również odpoczywamy. Zatrzymujemy się na chwilę, by się zresetować. Zamknąć oczy, odpocząć, przemyśleć to, co przeczytaliśmy, dojść do jakiś wniosków i zanotować najważniejsze rzeczy. Przejdziemy przez treningi mentalne gdzie mamy możliwość poznania bliżej siebie samych. Autorka również podsyła nam inspiracje, dzięki, którym możemy pewne rzeczy doświadczyć na sobie podczas zaproponowanego przez nią eksperymentu do wykonania. Każdy rozdział kończy się również pewnego rodzaju lekcją, podsumowaniem i możliwością zanotowania własnych refleksji. Jest to czas dla nas na nasze własne przemyślenia. Pamiętajmy, że to my podejmujemy każdego dnia ważne decyzje i to od nas wiele zależy, a Ziemia to nasz dom, w którym powinniśmy czuć się bezpiecznie. Więc pozostańmy w strefie tzw. komfortu i świadomie podejmujmy decyzje. „Odpocznij” to książka o własnej drodze i podążaniu do harmonii. Jeśli chcecie więcej dowiedzieć się o odpoczywaniu, jak zwolnić swoje tempo życia, posiąść fachową wiedzę, coś zmienić i ukoić swój ból podczas zmęczenia, to zachęcam, abyście sięgnęli po tę książkę. „Człowiek nie może pracować bez odpoczynku, ale odpoczynek bez pracy nie daje zadowolenia. Dlatego obie te rzeczy są potrzebne do zachowania równowagi”.

11. Recenzja: Happy Books Lewandowska Agnieszka

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Ciągle się uczę wypoczywać w nowych okolicznościach z dzieckiem i nie powiem, że jest łatwo .... Czasem jest cholernie trudno! Jednak czym byłoby życie bez wyzwań, dlatego musiałam na koniec tego trzydniowego weekendu przeczytać co sądzi Agnieszka Michalska-Rechowicz w książce "Odpocznij..". To był wspaniały relaks, autorka serwuje nam wspaniałe SPA w postaci słów, które koją i wspierają jak ważny jest relaks. Pokazuje jak wiele odpoczynek mówi o nas, jak zrobić reset w ciągu dnia, jak go zaplanować, a przede wszystkim jakie korzyści będą z tego płynąć 📚 jest to wspaniały poradnik dla tych, którzy nie mogą zwolnić, żyją w permanentnym napięciu, a przede wszystkim jest on dla Ciebie, bo odpoczynku uczymy się całe życie!

12. Recenzja: Recenzje na widelcu Róg-Górecka Dominika

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Lubię nakładać sobie dodatkowych obowiązków. Lubię czuć się zapracowana i... potrzebna. A potem padam na twarz i nie mogę sobie przypomnieć, po co ja właściwie to robię. Intensywny okres w pracy ciągnie się już od paru miesięcy, co wcale nie znaczy, że nie mam czasu na odpoczynek. Problem jest taki, że wcale się wtedy nie regeneruje. W czym tkwi problem? Próbowałam znaleźć odpowiedź w książce „Odpocznij”. Temat wiecznego przemęczenia i tempa, które dyktuje nam życie, interesuje mnie już od jakiegoś czasu. W tym miesiącu przeczytałam też „Nie daj sobie wejść na głowę”, czyli poradnik, który skupiał się na próbie wyjaśnienia, czemu tak się męczymy i z czego może to wynikać. Właśnie dlatego „Odpocznij” to tytuł, który stanowi doskonałą kontynuację. Również w nim znajdziemy kilka akapitów na temat przyczyn przemęczenia, jednak autorka skupia się przede wszystkim na kwestii tytułowego odpoczynku. Czy umiesz się relaksować? Jak się okazuje, liczy się nie tylko ilość, ale też jakość odpoczynku. To jedna z wielu ciekawych myśli, którą znalazłam w tej publikacji. Bo chociaż temat jest oczywisty, to jednak nie poświęcałam mu do tej pory zbyt wiele uwagi. Właśnie dlatego czytając książkę, miałam możliwość zastanowić się nad wieloma sprawami i wyrobić własne zdanie na ich temat. Historia pewnego zmęczenia Autorka poradnika wielokrotnie korzysta z własnej historii. Poglądy, które nam prezentuje, wyrosły bowiem z... jej zmęczenia. Taki sposób zaprezentowania tematu jest z jednej strony typowy dla poradników, z drugiej pokazuje, że każdy z nas boryka się z podobnymi problemami i nawet eksperci nie są w stanie wieść idealnego życia. Dodatkowo treść została zaprezentowana w przejrzysty i czytelny sposób. Wypunktowanie najważniejszych rzeczy, czy piękne ozdobniki na początku każdego rozdziału sprawiły, że książkę po prostu dobrze mi się czytało. Z chęcią siadałam do niej po ciężkim dniu i szukałam odpowiedzi na moje pytania. Czy udało mi się je znaleźć? I tak, i nie. Tytuł bowiem nie stanowi remedium na wszelkie bolączki, bardziej sygnalizuje problem i daje narzędzia do jego rozwiązania. Po każdym rozdziale otrzymujemy też podsumowanie i ćwiczenia, które możemy wykonać. „Odpocznij” dało mi do myślenia i sądzę, że w jakiś sposób wpłynie na moje postrzeganie wolnego czasu. Jednak z pewnością nie będzie to rewolucja, a ewolucja. 

13. Recenzja: otwarte_ksiegi Żukowska Zuzanna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Przepracowanie jest powszechnym problemem. Często wpadamy w skrajności - albo w pełni poświęcamy się pracy, albo jesteśmy już tak przemęczeni, że nie potrafimy ruszyć nawet palcem. Powyższe błędne koło potrafi zniszczyć człowieka, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. ,,Odpocznij” ma za zadanie przekazać czytelnikowi wiedzę o odpoczynku - czym on dokładnie jest i dlaczego jest tak istotny. Autorka zadbała również o inspiracje, które pomogą czytelnikowi lepiej się zregenerować. Poradnik jest idealną opcją dla osób chcących stworzyć zdrowe relacje ze swoim organizmem pod względem regeneracji. Niemożliwym jest funkcjonowanie bez zaznania odpoczynku - musimy to zrozumieć i w odpowiedni sposób wcielić w życie. Polecam ,,Odpocznij” dla osób chcących nauczyć się skutecznie odpoczywać. Czytelnik, zmagający się z przepracowaniem, odpowiednio wykorzysta wiedzę zawartą w poradniku do poprawienia swojego samopoczucia. Skuteczne odpoczywanie poprawi nastrój odbiorcy oraz jego zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

14. Recenzja: jestem_molem Dejka Daria

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Książka, która wydaje się być niezwykle trafiona poprzez swoją tematykę. Może być świetnym poradnikiem praktycznie dla każdego, bo kto z nas nie jest zmęczony? Chyba większość osób żyje w nieustannym biegu, pracując ponad swoje siły i patrząc jak najlepsze lata życia uciekają nam przez palce. Autorka przedstawia w książce sposoby na odpoczynek. Wyjaśnia czym różni się relaks osoby introwertycznej od ekstrawertycznej. To, że ja najlepiej wypoczywam leżąc w łóżku z książką, nie znaczy, że ktoś nie może relaksować się na imprezie ze znajomymi. Doceniam to, że autorka przytacza przykłady, biorąc pod uwagę jak różni są ludzie. Nie ma idealnej recepty na to jak odpocząć i za razem uniwersalnej dla każdego człowieka. Z tej lektury dowiemy się jak znaleźć tę czynność, która pozwoli nam odetchnąć i zapomnieć o pracy oraz innych obowiązkach. Pewnie też niejednokrotnie mieliście tak, że nawet będąc na spacerze, w restauracji czy oglądając film na kanapie myśleliście ciągle o stresujących czynnościach, o swojej pracy, o problemach? Co zrobić by móc w pełni się zrelaksować? Jak odciąć się od tego co nas męczy? Jak pozbyć się wyrzutów sumienia z powodu odpoczynku? Kiedy powiedzieć "stop" i zrobić sobie przerwę? Każdy kto czuje, że powinien odpuścić i odpocząć, koniecznie musi sięgnąć po tę książkę. Super napisany poradnik, bardzo rzeczowy i konkretny. Autorka daje nam sprawdzone ćwiczenia, porady, miejsca na notatki. Ponadto książka ozdobiona jest cudnymi grafikami liści! Aż chce się odpoczywać! Polecam wszystkim zmęczonym!

więcej recenzji

ukryj recenzje