Bony podarunkowe Podaruj ebooka
ODBIERZ TWÓJ BONUS: »

Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

(ebook) (audiobook) (audiobook)
Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy Zbigniew Ryżak - okładka książki

Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy Zbigniew Ryżak - tył okładki książki

Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy Zbigniew Ryżak - okładka audiobooka MP3

Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy Zbigniew Ryżak - okładka audiobooks CD

Obróć Zajrzyj do książki

Wydawnictwo:
Onepress
Wydawnictwo:
Onepress
Wydawnictwo:
Onepress
Ocena:
5.0/6  Opinie: 3
Stron:
224
Czas nagrania:
5 godz. 17 min.
Czyta:
Zbigniew Ryżak
Druk:
oprawa miękka
Dostępne formaty:
     PDF
     ePub
     Mobi
Audiobook
Audiobook w mp3
Czytaj fragment

Książka (29,94 zł najniższa cena z 30 dni)

49,90 zł (-40%)
29,94 zł

(2za1 » dobierz książkę GRATIS)

Dodaj do Wysyłamy w 24h

(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)

Ebook (24,95 zł najniższa cena z 30 dni)

49,90 zł (-50%)
24,95 zł

(2za1 » dobierz ebook GRATIS)

Dodaj do lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)

Audiobook w mp3 (15,00 zł najniższa cena z 30 dni)

49,90 zł (-70%)
15,00 zł

(2za1 » dobierz audiobook GRATIS)

Dodaj do lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

(15,00 zł najniższa cena z 30 dni)

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Do przechowalni

Do przechowalni

Siłę psychiki można wyćwiczyć

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:

  • akceptującą świadomość doznań
  • samowspółczucie (self-compassion)
  • restrukturyzację poznawczą
  • skuteczne techniki oddechowe
  • i wiele więcej

by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

O książce w mediach:

Zwierciadlo.pl: Przeciążeni, przemęczeni, niewierzący w siebie... Symptomy i profilaktykę wypalenia życiowego przedstawia psycholog Zbigniew Ryżak

Kobieta.rp.pl: Jak odnaleźć szczęście? Postawić na SZPON, który buduje mięśnie siły psychicznej

Psychologiaprzykawie.pl: Tamtej wiosny

Onet.pl/styl-zycia: Postanowiła zabrać dzieci i odejść. "To był niewątpliwie sprawdzian"

Books4business.pl: "Źródło inspiracji i praktycznej wiedzy, które pomogą każdemu wzmocnić swoją psychikę i przygotować się na wyzwania życiowe"

Kultura.gazetaprawna.pl: Co zrobić, żeby nie pęknąć. Rady dla zmęczonych i wypalonych

Forsal.pl: Co zrobić, żeby nie pęknąć psychicznie

Strefa Prywatna (Czwórka):  Ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać?

Qulturaslowa.pl: "Miarą silnej psychiki jest to, w jaki sposób postępujemy w trudnych sytuacjach, jak reagujemy i czy wychodzimy z problemów bardziej dojrzali i bogatsi w wiedzę"

Makabreska: Ile stresu jest w Twoim życiu?

Sensus blog: Jak samodzielnie wzmocnić swoją odporność psychiczną? Poznaj 4 sposoby!

Posłuchaj audiobooka:

Wybrane bestsellery

O autorze książki

Zbigniew Ryżak — psycholog, absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego. Współzałożyciel oraz szef firmy doradczej i szkoleniowej Human Factor. Trener umiejętności biznesowych, projektant szkoleń i konsultant. Pracował jako doradca i szkoleniowiec dla dziesiątek doskonałych firm (m.in. Ericsson, Polkomtel, Real, Warta, Danone, Makro Cash and Carry, Volvo, PKO, PZU, BZ WBK, Allianz, Aviva, Netia). Autor książek Energia wewnętrzna i Efekt jo-jo w motywacji. Prowadzi bloga pod adresem www.energiawewnetrzna.pl.
 

Onepress - inne książki

Zamknij

Wybierz metodę płatności